07 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.» 09

Make.Body.Sense. ~カラダからココロへ~

福岡と東京を拠点に、オリエンタルダンス、ボディワーク、ムーブメントのレッスンやワークショップ、イベント等を主催してます。またロハス的ボディワークのスキルフルタッチ(筋膜リリース)もしています。ロルフィングと同じリリースを暖かい手でじんわりと緊張を溶かし緩めます♪

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Posted on --/--/-- --. --:-- [edit]

category: スポンサー広告

TB: --    CM: --

--

京都初開催!あしびゆきセルフケアWS[1] 5/17(日)夜 

     
京都0517
     
実は今週末の日曜夜に京都で!
セルフケアWSを開催していただくことになりました。
いつもは集中講座ですが、今回は初回にいつもしている1枠のみ。
日頃習慣にしていただけたらなと思う内容です。

もっと自由に! もっと豊かに☆ もっと美しく♡ 余計な力みをリリースして、
身体を本来の自然な状態に近づけることにより、踊りも自分らしく、
日常生活からしなやかなカラダでニュートラルで楽しくなることを目指します。

2種のボールで全身ゆるめるセルフケアは、
重力や体重に身を任せてひたすらゆるゆるダラダラ頑張らないのがコツ(笑)
イメージで動きを変えていくので、その場で効果を実感していただけます。
あと若干受付可能です!興味ある方はメールでお問合せどうぞ♪
mail: LeilaaToiawase@gmail.com


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

日 時:2015.5.17(日) 19:00〜21:00

会 場:スタジオオンサ
   京都河原町六角西入る南側 (1階はパンケーキ屋さん)
   mina京都より徒歩1分 地下鉄烏丸線「京都市役所前駅」徒歩5分
   京阪「三条駅」徒歩7分

料 金:6,000円

対 象:オールレベル(老若男女、皆様歓迎!!今回は特にダンサー向け)

定 員:先着10名限定
    (1人ずつハンズオンで確認が必要なので、少人数制です)

持ち物:あたたかく動きやすい上下のウエア(静かに体を動かします
      筆記用具(イラスト配布予定)2〜3色カラーがあると便利!
     2種のボール(初参加の方は要予約、各1,000円)

[補足のご案内]

当日はヒールの無いベタ靴の方が効果の持続を実感できます。
大きく動かないので冷え性の方は充分に温かくして下さい。
足首下の状態を見ながらするので、裾が広いパンツでない方が良いです。
寝てボールを使うので長い髪は頭頂に束ねておくとケアしやすいです。

タオルよりかはできればヨガマットの方がケアしやすく快適です。
イラストへの書き込みに数色のカラーペンや、
メモ取るのに、ボードか下敷きがあると便利です。
WSの前後にビフォア・アフターの写真を撮ると違いを確認しやすいです。


主催:Leilaa Celestial Bellydance

申込:LeilaaToiawase@gmail.com


   
スポンサーサイト

Posted on 2015/05/14 Thu. 22:41 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

14

りーぶるデビュー終了♪ あしびゆき 頑張らないセルフケア&ゆるむアラブムーブメント講座 

          
                    
いつもは参加者としてお世話になっている大好きな空間りーぶる。
あまりに心地良くて長居していたい気持ちになります。
めでたく本日あしびゆきもデビューしました♪ 
りーぶる1Fエスパスにて、ひとりでほころんでいるところです。

11205170_911280528915809_5284590868790572806_n.jpg

こちらにコルクマットが数十枚あるということで
お借りして市松柄っぽくセッティングしてみました。
今回は立った状態での重力と体重を上手く使い、
足裏からアプローチして全身をほぐすワークをご紹介。
またカラダ遊びのように、イメージを持つことで心身の感覚が変わる体験や、
意識や捉え方ひとつで変化することへの気付きなど、etc…に展開。


11203183_911280562249139_5892385305212827107_n.jpg

馴染みのある場所というのもありますが、ほっこりとした優しい空間なので、
心も体も自然と柔らかくなる気がします。素敵な場をありがとうございました:)
               
               
          

Posted on 2015/05/04 Mon. 18:23 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

04

5/4(月祝)あしびゆき 頑張らないセルフケア&ゆるむアラブムーブメント講座 @書斎りーぶる 

    
急遽決定しました!天神の書斎りーぶるにて、
『あしびゆき 頑張らないセルフケア&ゆるむアラブムーブメント講座』
意外と簡単に緩むポイントは、ボールや手足・体重や重力を使い、
頑張らずひたすらダラダラすること♪効率良い快適な動きや意識には、
頭の中のイメージを書き換えバージョンアップしていくこと!
      
GWの祭りどんたくで賑わう天神の片隅で、
身体の中を内観し旅するインナージャーニー。
心地良いカラダになって円や波の動きに乗せて、
ニュートラルでしなやかなカラダ作りにチャレンジしてみましょう。
今回は緊急企画の為、お試しレッスンとして 90分1,500円となります:) 
ちなみに5月中旬には初めて京都でも主催していただく予定デス♪

性別や年齢問わず、老若男女の皆さま歓迎します♪
リハビリやカラダ遊びとしてお気軽にご参加下さい。
今回は靴を脱いで足裏にアプローチしますので、
裸足になるか5本指ソックス等をオススメします。
立った状態か座って動いていきますので、
上下動きやすい服装でお越しください。
できるだけヒールのない靴でお越しになると、
より持続効果を実感していただけます。


yuki_kagoshima.jpg
今年、鹿児島で開催していただいたセルフケアWS中の写真です。
今回はヨガマットは使いません。
りーぶるでは小さめのコルクマットをご用意します。


『あしびゆき 頑張らないセルフケア
  &ゆるむアラブムーブメント講座』


2015年5月4日(月祝)16:00-17:30 
書斎りーぶる・1Fエスパスにて
代金1,500円 当日払い

※ご希望の方にはボール1,000円も販売します♪
※以前にWS参加されて足裏用のボールを
  購入された方はご持参お願いします!
         
             
ボールの準備等ございますので、ご予約お願いします!
メールでご連絡下さい。 miracle.workshop@gmail.com
Facebookイベントページより参加クリックでもOKです。

主催:Make.Body.Sense. 主宰:あしびゆき
お電話でのお問い合わせは、070=5276=5426 まで。
                
                
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
      
         
コーザンフライヤー


ありがたいことにいろんな企画ができたり、
面白い場に関わることが決まっております。
手書きで情報量多く読み辛いかもですが;
ざっくりとですが、今後のイベントをご案内します!
まだフライヤーに掲載していない予定もいくつかございますが、
月に1~2回のペースでイベントやライブになりそうです。
概要まとまり次第、追ってご案内させていただきます♪
       
        
5/7 (木)19:00~ 山崎箜山/尺八奏者 『はじめての日本の音楽と尺八楽』
6/5 (金)19:00~ 白坂保行/能楽師 『能の音楽って何拍子?能の裏のウラ事情』
7/11(土)17:00~ 広末勝巳/画家・色彩学教授 『アラベスク模様と妄想力』
8/8 (土)調整中  木村伸子/アラブ音楽理論家 
             『はじめてのアラブ音楽』 『歴史の裏や宗教観』
9/25(金)調整中 アラブヴァイオリンとアラブの太鼓によるレクチャーと十四夜ミニライブ
      
     
      
  

Posted on 2015/04/29 Wed. 06:55 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

29

あしびゆき広島初セルフケアWS 2014/12/6-7 



突然ですが今日から12/6-7(土日)に、
Emaさん企画主催のセルフケアWSで広島に行きます。
リクエストあって、2時間WSの3枠通し受講という1日WS。
定員は10人までにしてるのもあり、ありがたいことにすぐ満席に。
ということで翌日も同じ内容の追加WSを開催することになりました。
今後の日常やダンスライフのエッセンスになればと思います。


今回はEmaさんのリクエストで
私の手描きフライヤーになりました。
こんな時、イラスト上手な人が羨ましくなったり、
やっぱり書道教室に行きたいとか思ってしまいます(笑)
でもきっと手書きだから伝わる何かがあるかなと思いつつ。

hiroshimaws.jpg


12/7(日)は多分あと1-2名ほど?ご予約可能なようです。
土日とも同じコレクションヨガスタジオですが、
時間が若干違いますので、ご注意下さい。
もし参加に興味ある方はEmaさんにご連絡下さい。
持ち物などいくつかご案内がございます。
詳細はEmaさんのブログとフライヤーをご覧下さい。

あしびゆきWS開催します!(11/20)

こころとからだ、踊りと日常と (12/02)


今回の広島は祖母の出身でもあるので、
セルフケアをご紹介する場のご縁ができて嬉しいです。
もし地方で開催のご要望ありましたらご相談下さい。
子供さんへの身体遊びから老若男女の方にOKで、
ご希望内容に沿った企画をご提案します。
もしかすると1~2月中に、南の方へ行けるかも・・・。楽しみです♪


また、及川景子さんとアブダッラさんの東京イベントを
Salimaさんのご協力のもと、開催が決まりました!
2/11にアレフレイラの1日WSと
4/5にアレフレイラ生演奏ハフラです。
概要はまた近日upしますので、しばらくお待ち下さい。
週末とても冷え込むようです。皆さんご自愛下さいませ♪
 
 
 

Posted on 2014/12/06 Sat. 07:00 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

06

あしびゆき セルフケア&ムーブメント東京WS vol.4 12/10-15, 2013,  

    
leaf-foot.jpg
    

 “ セルフケア&ムーブメントWS ”
    
手書きのフライヤーなどではご案内しておりましたWS、
リクエストがあり急遽、入門[1]を明日の昼前に追加しました。
その後の昼過ぎのWS入門[2]を30分ずらして開催します。
諸々の変更、ご了承願います。

師走なので多分ご参加少なめかもと思いますが
その分セミプライベート的な感じで受けていただけます!
良かったら一年の疲れを取りにまったりしにきて下さい♪
    
       
   ztensegrity.jpg
     
    
 ≪あしびゆきセルフケア&ムーブメントWS ≫

ゆるゆるダラダラと弛めるので老若男女にも優しく
即効性のある、自分で出来る脱力手当てです:D
2つのボールのセルフケアで足裏と全身をリリースした後、
余計な力を抜き弛みながらインナーマッスルから動かします。

的確に体感できるようひとりずつハンズオンで誘導しつつ
日常の動きからオリエンタルダンスに活かしやすい
身体の使い方などをご紹介します♪
同じテーマでも参加者により内容をプラスしていきます。
       
 身体の使い方シェアWSの説明、参加者の感想はこちら。
      
    
(1)『優しいセルフケア&
   センターやヒップワークのケアと感覚』
     
 朝晩の習慣にしたいボール2種を使った
 全身をゆるめる優しいセルフケア。
 センターとは?イメージで変わる身体の感覚。
 シミーやヒップワークへのケアやコツの感覚。
        
 入門(1)9月の参加者アンケート
    
 入門(1)10月の参加者アンケート 
    
        
(2)『腕(脇-肩甲骨)のケア&肩の安定と下げる感覚』

 脇の奥や背中の肩甲骨から詰まりを取り
 より腕を動かしやすくするケアと、
 上がりがちな肩を安定し下げるコツの感覚。

 入門(2)9月の参加者アンケート

 入門(2)10月の参加者アンケート 
      
   
(3)『腕(デコルテ-指先)のケア&指から体に繋がる感覚』
   
 疲れやすいデコルテから腕を開くケア。
 指先-腕-体幹の繋がりを感じて、
 腕をより長く軽く使うコツの感覚。
 

*参加者が全員初参加の場合は、入門1となります。
 その他のWSはどこでも参加OKです!
 各WSの始まりは2種のボールで全身ゆるめていきます。
  
    
blocksprofilefinal.jpg
 
[0] 2013,12/10(火) 11:00-13:00 入門1 新宿マイスタジオ 6F-6C
[1] 2013,12/10(火) 13:00-15:00 入門2 新宿マイスタジオ 6F-6C 
[2] 2013,12/10(火) 19:30-21:30 入門3 新宿マイスタジオ 5F-5C
[3] 2013,12/15(日) 10:30-12:30 入門2 新宿マイスタジオ 6F-6C 
[4] 2013,12/15(日) 17:30-19:30 入門3 新宿マイスタジオ 5F-5C

代金:各6000円(6名迄) *お釣りのないようご用意願います。
場所:新宿マイスタジオ 西新宿

持物:動きやすい上下のウェア
   ボール2種(お持ちの方)
   ヨガマット(無ければバスタオル可)
   
申込:ご希望の方は以下を明記してお申込下さい。
   《メールタイトル》セルフケアWS・(フルネーム)
   《メールアドレス》ashibi.yuki★gmail.com (★→@)
   [1]フルネーム(よみがな)
   [2]電話番号
   [3]希望WS番号 
   [4]ボール2種・持参/予約(各1000円)
      
     
Legs-run.jpg
   
      
 ≪ご注意≫
ボール2種の準備がございますので、
持参かご予約かをお知らせ願います。
当日各1000円で販売予定です。

 ≪キャンセルポリシー≫
少人数限定の定員制です。キャンセルの場合は、
早めにご連絡いただけますようお願いします。
前々日2日前のキャンセルは半額50%、
前日1日前のキャンセルは全額100%お支払いただくか、
代わりの参加者の方からもお申込のご連絡お願いします。
     
     
catstrech1.jpg
    
      
 ≪プロフィール≫
ashibi yuki / あしび ゆき
Make.Body.Sense.&スクールMaktub主宰。
2000年よりセラピスト&ボディワーカーとして活動。
身体のケアや使い方講座等を開催。
2007年よりオリエンタルダンスを始め、
国内外のWSやコースに参加。
オリジナル企画のWSやShowを22回主催。
2012年より民族舞踊やオールドオリエンタルを得意とする
マスターティーチャーのLubna Emamに師事。
福岡と東京を拠点に活動中。
    
     
    

Posted on 2013/12/09 Mon. 16:49 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

09

あしびゆき セルフケア&ムーブメント東京WS vol.4 11/17-25, 2013  

   
※11/14(木)以下の追加WSを加筆しました。
 WS[5]11/21(木)15:00-15:00入門2 パレット@神楽坂/飯田橋


  
皆さん、こんにちは♪ 
福岡だんだんと寒くなってきました。
またセルフケアWSとプライベートセッションで、
11/17-25辺りで東京行く予定です。
12月は12/9-18辺りで検討中。
全身筋膜リリースのご案内は前頁の記事をご覧下さい。
以下、11月のセルフケア&ムーブメントWSご案内です!
   
     
*******************************
   
leaf-foot.jpg
    
      
 ≪セルフケア&ムーブメントWS≫
    
平日昼間のセルフケアWSは
11/18-22(月-金)25(月)の10:30-17:30
の中で、いくつか現在調整中ですので、
見通しつき次第、こちらに追記します。
     
平日昼間は個人セッションと同じ
神楽坂・飯田橋にあるナチュラル空間の
レンタルサロン・パレットで予定しています。
少数のご参加になりやすいので、
おひとりを見る時間がより多くお得感高いです♪
    
週末や平日夜は、新宿マイスタジオ(西新宿)にて開催。
いずれのクラスも各6名限定でおひとり6,000円です。
    
       
   ztensegrity.jpg
     
    
 ≪あしびゆきセルフケア&ムーブメントWS ≫

ゆるゆるダラダラと弛めるので老若男女にも優しく
即効性のある、自分で出来る脱力手当てです:D
2つのボールのセルフケアで足裏と全身をリリースした後、
余計な力を抜き弛みながらインナーマッスルから動かします。

的確に体感できるようひとりずつハンズオンで誘導しつつ
日常の動きからオリエンタルダンスに活かしやすい
身体の使い方などをご紹介します♪
同じテーマでも参加者により内容をプラスしていきます。
       
 身体の使い方シェアWSの説明、参加者の感想はこちら。
      
    
(1)『優しいセルフケア&
   センターやヒップワークのケアと感覚』
     
 朝晩の習慣にしたいボール2種を使った
 全身をゆるめる優しいセルフケア。
 センターとは?イメージで変わる身体の感覚。
 シミーやヒップワークへのケアやコツの感覚。
        
 入門(1)9月の参加者アンケート
    
 入門(1)10月の参加者アンケート 
    
        
(2)『腕(脇-肩甲骨)のケア&肩の安定と下げる感覚』

 脇の奥や背中の肩甲骨から詰まりを取り
 より腕を動かしやすくするケアと、
 上がりがちな肩を安定し下げるコツの感覚。

 入門(2)9月の参加者アンケート

 入門(2)10月の参加者アンケート 
      
   
(3)『腕(デコルテ-指先)のケア&指から体に繋がる感覚』
   
 疲れやすいデコルテから腕を開くケア。
 指先-腕-体幹の繋がりを感じて、
 腕をより長く軽く使うコツの感覚。
 

*参加者が全員初参加の場合は、入門1となります。
 その他のWSはどこでも参加OKです!
 各WSの始まりは2種のボールで全身ゆるめていきます。
  
    
blocksprofilefinal.jpg
     
※11/14(木)追加WS[5]を加筆しました。
 
[1] 2013,11/17(日) 15:30-17:30 入門1 Studio 5C 
[2] 2013,11/17(日) 18:30-20:30 入門2 Studio 5C
[3] 2013,11/18(月) 20:30-22:30 入門1 Studio 5B 
[4] 2013,11/21(木) 20:30-22:30 入門3 Studio 6B
[5] 2013,11/21(木) 13:00-15:00 入門2 パレット [3名迄]

代金:各6000円(6名迄) *お釣りのないようご用意下さい。
場所:新宿マイスタジオ 西新宿
   レンタルサロン・パレット 神楽坂/飯田橋
持物:動きやすい上下のウェア
   ボール2種(お持ちの方)
   ヨガマット(無ければバスタオル可)
   
申込:ご希望の方は以下を明記してお申込下さい。
   《メールタイトル》セルフケアWS・(フルネーム)
   《メールアドレス》ashibi.yuki★gmail.com (★→@)
   [1]フルネーム(よみがな)
   [2]電話番号
   [3]希望WS番号 
   [4]ボール2種・持参/予約(各1000円)
      
     
Legs-run.jpg
   
      
 ≪ご注意≫
ボール2種の準備がございますので、
持参かご予約かをお知らせ願います。
当日各1000円で販売予定です。

 ≪キャンセルポリシー≫
少人数限定の定員制です。キャンセルの場合は、
早めにご連絡いただけますようお願いします。
前々日2日前のキャンセルは半額50%、
前日1日前のキャンセルは全額100%お支払いただくか、
代わりの参加者の方からもお申込のご連絡お願いします。
     
     
catstrech1.jpg
    
      
 ≪プロフィール≫
ashibi yuki / あしび ゆき
Make.Body.Sense.&スクールMaktub主宰。
2000年よりセラピスト&ボディワーカーとして活動。
身体のケアや使い方講座等を開催。
2007年よりオリエンタルダンスを始め、
国内外のWSやコースに参加。
オリジナル企画のWSやShowを22回主催。
2012年より民族舞踊やオールドオリエンタルを得意とする
マスターティーチャーのLubna Emamに師事。
福岡と東京を拠点に活動中。
    
     
    

Posted on 2013/11/08 Fri. 00:30 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

08

10月のあしびゆき東京WS&セッション、すべて終了♪ 

             
nature-arts-images-landscape-wallng_2071968_convert_20131030012133.jpg


おかげさまで10月に東京滞在中のセルフケアWS8枠と
プライベートセッション2日間がすべて終了しました。
いつも東京に行く時は大抵WSやショー、
打ち合わせ尽くしな日々だったんですが、
今回は今までと全く違っていました。
個人的には結構感慨深いものだったんです。
   
今回は長年してきたボディケアの仕事をWSやセッションとして、
ほぼ毎日東京でするという展開。それも長く知る友人や
先輩ダンサーの方々にもお伝えするというこの感覚、
私にとっては何だか不思議体験でした。

  
漠然とセラピストになりたいと
セミナーに通い始めたのが10数年以上前のこと。
代替療法のあらゆる講座や、ボディワークの施術をあれこれ受ける為に、
東京各地に通い続けました。(途中に二度ほど渡米。)
どんなカテゴリーでも東京の参加者は
全国から来ているので本気度が違い刺激になったんです。
     
私にとっては、代替療法からボディワークや
ムーブメントの延長にオリエンタルダンスや民族舞踊があり、
音楽や文化などに興味が広がっています。
すべてにおいて体調を壊した経験から自分の心身の体験を通したものです。
   

ここ数年ダンスや文化に重きをおいてひたすら模索してましたが、
今年になり必要性を感じて更に心や身体の勉強をしています。
ココロとカラダの為だけでなくダンスにも、
切り離せない大切な要素だと感じたことも大きな理由のひとつです。
   
少しずつしか進まない勉強でいつも未熟さを感じますが、
こんな形でご紹介し喜んでもらえたのは、
紆余曲折・試行錯誤してきた長い月日も、
点と点が繋がり形になってきたのかなぁと思ったりしています。
   
    
どんな一流のパフォーマーも身体のコンディションが良くなければ、
その人の良さは発揮されにくく満足できない結果になると思います。
地道な心掛けで手応え得るには時間かかることですが、
これからもいろんなテーマでご紹介できたらと思いますので、
気長にご参加いただけたらと思います。
    
今回ご参加いただいた方々のアンケートを
ブログに2つの記事でupしたので、参考までにご覧下さい。
皆さん、お忙しい中、雨の中、ご参加ありがとうございました!
次回の上京予定は、11月下旬と12月初旬~中旬になりそうです。
セルフケアWSとプライベートセッション(神楽坂or高円寺)開催予定です♪
    
    
入門編(1) 『セルフケア&センターやヒップワーク』 
    
入門編(2) 『手足のセルフケア&体幹~手足の繋がり』 
             
    
      

Posted on 2013/10/29 Tue. 23:04 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

29

あしびゆき 東京WS vol.3 入門編(2) 『優しいセルフケア&腕のケアと肩を下げる感覚(胸-肩-腕の繋がり)』アンケート 2013, 10/21,26,  

     
あしびゆき セルフケア&ムーブメント 入門編(2)
『優しいセルフケア&
  腕のケアと肩を下げる感覚(胸-肩-腕の繋がり)』
東京WS @新宿マイスタジオ, スタジオヘルワ,
     
     
ボール2種を使った定番のセルフケアを復習し、
腕の詰まりを取り動かしやすくするボールでのリリースや、
上がりがちな肩を下げるコツや胸の感覚などをしました。

参加された皆さんに、参考になったことなど伺い
掲載OKいただいたアンケートをご紹介します。
興味持っている方は参考までにご覧下さい!

     
************************

翼


踊っていて肩周りが固いと思ったので参加しました。
終わったら首が長くなったように見えました。
また機会があったら受けたいです。
股関節のバージョンありますか?
(生徒歴3年)

先生から胸や肩が詰まっていると指摘されていて、
旨を緩ませて脱力してと言われていたけど
なかなかできないでいたので、参加しました。
ボールを使った身体へのアプローチで
肩甲骨の固まった筋肉がメリメリ剥がれる感じがしました。
家でもやっていこうと思います。
今後も受けてないWSを受けたいと思います。
ありがとうございました。
(生徒歴4年)


ゆるめることに興味があり参加しました。
昨日に続いて自分でこんなに体を変えられることに感動でした。
マッサージや整体へ行くより良さそうです。
今後もいろいろ知りたいです。
どうもありがとうございました!!
(生徒・ダンサー・講師歴6年)

身体の事をもっと知りたいと思い参加しました。
肩甲骨周りや脇の下の
ボールストレッチはすごい!!と思いました!!
整体いらずですネ…。
ダンス後のクールダウンの方法を知りたいです。
(生徒・ダンサー・講師歴10年)

入門(1)のWSがとても良かったので参加しました。
背中を使ったムーブメントが分かりやすくて良かったです。
これから意識してみます。
首をほぐすゆるめる方法を知りたいです。
今日も分かりやすくて楽しかったです!
(ダンサー・講師歴8年)

背中や肩が固いので、自宅でできる
ケア方法に興味を持ち参加しました。
自分の体重で伸ばすのは楽にできて続きそうだと思いました。
ムーブメントもぜひ受講したいです。
(ダンサー歴8年)

肩が上がるので参加しました。
体の仕組みは目からウロコでした!
股関節が非常に固いのでゆるめる方法が知りたいです。
とても分りやすく即効性があって驚きました!
ありがとうございました^-^
(ダンサー・講師歴8年)

肩のリリースに興味があり参加しました。
背中や腕などの意識の仕方が参考になりました。
肩まわりのいろんなアプローチが知りたいです。
(ダンサー・講師歴12年)

肩甲骨が埋もれがちになり、
肩が上がるクセがある為、直したくて参加しました。
手を動かす時に骨の中から
意識するということが参考になりました。
(ダンサー・講師歴18年)

首や腕などの概念が変わりました!!
首や頭部なども今後あれば参加したいです。
(ダンサー・講師歴18年)
     

BXmEQBPCcAAHtwV.jpg
       
       

Posted on 2013/10/27 Sun. 23:42 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

27

あしびゆき 東京WS vol.3 入門編(1) 『セルフケア&センターやヒップワーク』アンケート  2013, 10/20,22,25, 

     
あしびゆき セルフケア&ムーブメント 入門編(1)
『優しいセルフケア&センターや
  ヒップワークのケアと感覚』
東京WS @新宿マイスタジオ, スタジオヘルワ,


朝晩の習慣にしたいボール2種を使った
全身をゆるめる優しいセルフケア。
センターとは?イメージで変わる身体の感覚。
ヒップワークしやすくなるセルフケアとイメージ。

参加された皆さんに、参考になったことなど伺い
掲載OKいただいたアンケートをご紹介します。
興味持っている方はぜひ参考までにご覧ください!


************************


water splash


前回、入門(1)(2)を受けてとても良かったので参加しました。
入門(1)は再受講だったのですが、より理解が深まりました。
また繰り返し受けていきたいです。
(明記なし)

体がとにかくカタく、力みが抜けないのが悩みで参加しました。
ほぐすと柔らかくなり力が抜けることが参考になりました。
足首が特にカタいので、ほぐし方を知りたいです。
(生徒歴1年)

リリースを体験したくて参加しました。
全部が参考になりました。
もう一度WSに参加したいと思います。
(生徒歴2年)

正しい立ち方とセルフメンテナンスを知りたくて参加しました。
身体の悪いクセを知ったことが参考になりました。
今後フェイスケアが知りたいです。
(生徒歴3年)

体をゆるめることに興味あったので参加しました。
姿勢は自分が思ってるのと他人が見るのとは違うので
意識改革が必要ということが参考になりました。
(生徒歴4年)

体の使い方とか体のゆるませ方とか覚えたくて参加しました。
体が楽になりました。地面に脚をつける、
ついているを実感しました。
ゆるむって気持ち良い!
今後いろいろなことを知りたいです。
(ダンス歴5年)

ボディーコンディショニングが大事だと思い参加しました。
自分の体の弱いところを知ることができました。
次のWSも受けたいです。腕や肩周りも知りたいです。
(生徒歴6年)

ゆるめることに興味があり参加しました。
腰をゆるめるのは特に勉強になりました。
自分でこっている事に気付いていないところがありました。
シミーのコツもお話聞かせて戴いて良かったです。
優しいお人柄で癒されました!どうもありがとうございます。
(ダンス歴6年)

興味ありましたし、自分の体について
知りたいこともありました。
ユキさんのWSは気負わずにできそうで参加しました。
まだまだ知らないこと、正確にボールを置く位置とか
分からないこともありますが、
緊張から体を解き放つ気持ち良さが分かりました。
また機会がありましたら参加します。
今日だけでは…まだまだかしら…ありがとうございました!!
(生徒歴8年)



体をゆるめたかったので参加しました。
足の裏のほぐし方が参考になりました。
鎖骨~胸のゆるめ方が知りたいです。
お家でやってみます。ありがとうございました!
(ダンサー歴3年)

腰痛改善をしたくて参加しました。
自分自身で日々メンテナンスする方法が
学べて大変勉強になりました。
目からうろこがボロボロ落ちた感じです。
今後知りたいことはいろいろありすぎて…またきます。
(ダンサー6年)

歪みを直す、痛みを取る方法が知りたくて参加しました。
ゆるめて体全体が伸びてゆくということを知れました。
顔のマッサージが知りたいです。
まだまだ知らないことがあるので、またWS受けたいです。
(ダンサー・講師歴8年)

身体のことを知りたかったので参加しました。
ゆるませることを実感できました。
肩まわりの方も今後受講したいです。
(ダンサー・講師歴12年)

リリースに興味があるので参加しました。
ボールを使ったエクササイズ全て参考になりました。
ボールエクササイズ、他の部位もやってみたいです♪
ぜひまた東京でよろしくお願いします。
(講師歴17年)

身体のくせを知り直したい、
心身共に緊張したところを治したくて参加しました。
セルフケアという概念があまり無く
マッサージを受けたりすることしか
頭に無かったので目からウロコでした。
(ダンサー・講師歴18年)

心とカラダのバランスを取りたいので参加しました。
坐骨をゆるませることが参考になりました。
(ダンス歴20年)


BXmEQBPCcAAHtwV.jpg
       
       

Posted on 2013/10/27 Sun. 23:23 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

27

セルフケア追加WS決定!スタジオヘルワ@広尾 

  
10/24(木)追記:
次回の東京WS開催は、11月下旬と12月中旬に検討中です。



なんと急遽、セルフケア追加WS決まりました!
10/25(金)-26(土)にスタジオヘルワ@広尾にて開催します。
申込受付は私のメールまで、先着順となります。

プライベートセッションの筋膜リリースは
マッサージテーブルのあるサロンを10/24(木)午後に
借りれるかもしれません。見通しついたらご案内します


*********************************


leaf-foot.jpg


●あしびゆきセルフケア&ムーブメントWS

 2つのボールのセルフケアで足裏と全身をリリースした後、
 余計な力を抜き弛みながらインナーマッスルから動かします。
 的確に体感できるようひとりずつハンズオンで誘導しつつ
 日常の動きからオリエンタルダンスに活かしやすい
 身体の使い方などをご紹介します♪
 同じテーマでも参加者により内容をプラスしていきます。

 身体の使い方シェアWSの説明、参加者の感想はこちら。


(1)『優しいセルフケア&
      センターやヒップワークのケアと感覚』

 朝晩の習慣にしたいボール2種を使った
 全身をゆるめる優しいセルフケア。
 センターとは?イメージで変わる身体の感覚。
 ヒップワークしやすくなるセルフケアとイメージ。

 前回、入門(1)の参加者アンケートはコチラ!


(2)『優しいセルフケア&
      腕のケアと肩を下げる感覚(胸-肩-腕の繋がり)』

 ボール2種を使った定番のセルフケアから、
 腕の詰まりを取り動かしやすくするケア、
 上がりがちな肩を下げるコツや胸の感覚。
 前回よりもセルフケアを増やし、内容がやさしくなります。

 前回、入門(2)の参加者アンケートはコチラ!


 No.   日程     時間     定員 テーマ
 [1] 2013,10/25(金) 20:00~22:00/2h ( 6名) (1)
 [2] 2013,10/26(土) 18:00~20:00/2h ( 6名) (2)

 代金:各6000円 お釣りのないようお支払願います。
 場所:スタジオ・ヘルワ @広尾・恵比寿
 持物:動きやすい上下のウェア
    ボール2種(お持ちの方)
    ※ヨガマットは無料レンタルあります!
   
 申込:ご希望の方は以下を明記して
    ashibi.yuki@gmail.com までお申込は下さい。
    [1]フルネーム [2]電話番号
    [3]希望WS番号 [4]ボール2種・持参/予約(各1000円)


 ≪ご注意≫

※ボール2種の準備がございますので、
 持参かご予約かをお知らせ願います。
 当日各1000円で販売予定です。

※少人数の定員制です。キャンセルの場合は、
 早めにご連絡いただけますようお願いします。
 前々日のキャンセルは半額、
 前日のキャンセルは全額お支払いただくか、
 代わりの参加者名をご連絡願います。


〔プロフィール〕ashibi yuki / あしび ゆき
Make.Body.Sense.&スクールMaktub主宰。
2000年よりセラピスト&ボディワーカーとして活動。
身体の使い方講座等を開催。
2007年よりオリエンタルダンスを始め、
国内外のWSやコースに参加。
オリジナル企画のWSやShowを20回主催。
2012年より民族舞踊やオールドオリエンタルを
得意とするLubna Emamに師事。福岡を拠点に活動。

Posted on 2013/10/23 Wed. 11:49 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

23

あしびゆき セルフケア&ムーブメント東京WS vol.3 10/20-22, 2013  

 
 
急遽決まりました!あしびゆき東京WS。
10/20(日)-22(火)に新宿マイスタジオにて開催します。
前回まで主催してくれたLatifaさんは現在エジプトなので、
今回は申込受付が私のメールになります。ご協力お願いします。

プライベートセッションの筋膜リリースは
できればマッサージテーブルのあるサロンを
ご用意出来たらと思い日程と場所は調整中です。
もしかしたら前回と同じマイスタジオになるかもです。
期間中で考えてますので、しばらくお待ち下さいませ。


*********************************


leaf-foot.jpg


あしびゆきセルフケア&ムーブメントWS

 2つのボールのセルフケアで足裏と全身をリリースした後、
 余計な力を抜き弛みながらインナーマッスルから動かします。
 的確に体感できるようひとりずつハンズオンで誘導しつつ
 日常の動きからオリエンタルダンスに活かしやすい
 身体の使い方などをご紹介します♪
 同じテーマでも参加者により内容をプラスしていきます。

 身体の使い方シェアWSの説明、参加者の感想はこちら。


(1)『優しいセルフケア&
      センターやヒップワークのケアと感覚』


 朝晩の習慣にしたいボール2種を使った
 全身をゆるめる優しいセルフケア。
 センターとは?イメージで変わる身体の感覚。
 ヒップワークしやすくなるセルフケアとイメージ。

 前回、入門(1)の参加者アンケートはコチラ!


(2)『優しいセルフケア&
      腕のケアと肩を下げる感覚(胸-肩-腕の繋がり)』


 ボール2種を使った定番のセルフケアから、
 腕の詰まりを取り動かしやすくするケア、
 上がりがちな肩を下げるコツや胸の感覚。
 前回よりもセルフケアを増やし、内容がやさしくなります。

 前回、入門(2)の参加者アンケートはコチラ!


 No.   日程     時間    定員 場所 テーマ
 [1] 2013,10/20(日) 18:30~20:30/2h ( 6名) 6C (1)
 [2] 2013,10/21(月) 11:15~13:15/2h ( 6名) 6C (2)
 [3] 2013,10/21(月) 13:45~15:45/2h ( 6名) 6C (2)
 [4] 2013,10/21(月) 19:15~21:45/2,5h(10名) 5B (2)
 [5] 2013,10/22(火) 11:15~13:15/2h ( 6名) 6C (1)
 [6] 2013,10/22(火) 13:45~15:45/2h ( 6名) 6C (1)


 代金:各6000円 お釣りのないようお支払願います。
    (2,5hWSは定員が増える為、2hWSと同額になります)
 場所:新宿マイスタジオ http://shinjukustudio.jp/
持物:動きやすい上下のウェア
    ヨガマット(無ければバスタオル)
    ボール2種(お持ちの方)
   
 申込:ご希望の方は以下を明記して
  ashibi.yuki@gmail.com までお申込は下さい。
    [1]フルネーム [2]電話番号
    [3]希望WS番号 [4]ボール2種・持参/予約(各1000円)


 ≪ご注意≫

※ボール2種の準備がございますので、
 持参かご予約かをお知らせ願います。
 当日各1000円で販売予定です。

※少人数の定員制です。キャンセルの場合は、
 早めにご連絡いただけますようお願いします。
 前々日のキャンセルは半額、
 前日のキャンセルは全額お支払いただくか、
 代わりの参加者名をご連絡願います。


〔プロフィール〕ashibi yuki / あしび ゆき
Make.Body.Sense.&スクールMaktub主宰。
2000年よりセラピスト&ボディワーカーとして活動。
身体の使い方講座等を開催。
2007年よりオリエンタルダンスを始め、
国内外のWSやコースに参加。
オリジナル企画のWSやShowを20回主催。
2012年より民族舞踊やオールドオリエンタルを
得意とするLubna Emamに師事。福岡を拠点に活動。

Posted on 2013/10/11 Fri. 02:15 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

11

あしびゆき 東京WS vol.2 入門編(2) 『手足のセルフケア&体幹~手足の繋がり』アンケート 9/10, 2013 

  
   
あしびゆきセルフケア&ムーブメント 入門編(2)
『手足のセルフケア&
  体幹から手足の繋がりとイメージ』

ボール2種を使った体幹から手足をゆるめるセルフケア。
安定とは?身体全体や手足をセンターから
気持ち良く伸ばすイメージとムーブメント。

上記の東京WSを2時間6人2枠と2時間半10名1枠を開催しました。
参加された皆さんに、参考になったことなど伺い
掲載OKいただいたアンケートをご紹介します。
興味持っている方は参考までにご覧下さい!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


559287_696086320405615_1441244687_n.jpg


お腹を入れると(腰を押すと)
安定するのを感じれたことが参考になりました。
(明記なし)

自分で体を叩くだけで、こんなに変わると思いませんでした。
また肩や股関節どちらも疲れやすく、痛くなりやすいので、
ボールでほぐす方法を教えて頂き、とても嬉しいです。
脱力ってホント難しい…、自然にできるように頑張ります!
またWS参加したいです。東京に来てください。
(生徒)

ボールの使い方、体を叩くこと、
引上げ方が参考になりました。
今後家でも続けていきたいです。
(生徒歴、事務職)


体のコアとオーラを意識すること、
ボールの活用法、身体を叩くことの活性化、
皮膚は第3の脳であることが参考になりました。
体幹から柔らかくする方法を知りたいです。
ゆっくり話してくれるので癒されました。
(生徒歴2年、会社員)

体の起点、胴体から動かすこと、
しっかりとグラウンディングして
引き上げることなどが参考になりました。
くびれ奥の起点の感覚を育てたいです。
ありがとうございました。
ゆっくりリラックスできました。
(生徒歴4年、飲食関係)

座骨の感じが分かったのがびっくりしました。
体の中心を感じることをもっと習いたいです。
また定期的にお願いしたいです。
(生徒歴5年、会社員)

肩甲骨周りのほぐし、全身を叩く効果が参考になりました。
(生徒歴6年、主婦)

ボールの使い方、体の意識の仕方が参考になりました。
正しい重心や芯を保った動き方が習いたいです。
またレッスン受けたいです。
(生徒歴7年)


2方向の意識をしていなかったので、びっくりしました。
軸は体の中心だけでなく、外側の意識も
あるということが参考になりました。
内側の筋肉の育て方、足首の固さを取り方が知りたいです。
お尻に力が入らずに内側を意識できました。
2日に渡りすごく体を意識できたので、
体を変えたいと思い、またこういう機会が欲しいです。
(ダンサー)

今日で3度目の受講でしたが、
毎回少しずつ体が変わっていくようで楽しいです。
(ダンサー、アート関係)

すべて参考になりました。
リピートも含めて、ゆっくり全部何でも習いたいです。
新鮮です。体の意識、セルフメンテしていきたいです。
3時間でも良いと思いました。プライベートも受けたいです。
(ダンサー歴6年)


手は心から出ているということが参考になりました。
“安定”ということを改めて知って、
自分の身体で体感できて素晴らしい時間でした。
他のセルフケアの方法も織り交ぜつつ、
(2時間でなく)午前や午後にもっと長時間やりたいです。
(講師歴5年)

すべて!!参考になりました。
体のつくり、使い方、知らないことが多過ぎるので
基本的なことからたくさん習いたいです。
ボールを使ったストレッチいろいろ教えていただきたいです。
(生徒・ダンサー・講師歴10年)
   
   

Posted on 2013/10/10 Thu. 23:56 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

10

あしびゆき 東京WS vol.2 入門編(1) 『セルフケア&センターやヒップワーク』アンケート 9/9, 2013 

   
   
あしびゆき セルフケア&ムーブメント 入門編(1)
『優しいセルフケア&センターや
  ヒップワークのケアと感覚』

朝晩の習慣にしたいボール2種を使った
全身をゆるめる優しいセルフケア。
センターとは?イメージで変わる身体の感覚。
ヒップワークしやすくなるセルフケアとイメージ。

上記の東京WSを2時間6人2枠と2時間半10名1枠で開催しました。
参加された皆さんに、参考になったことなど伺い
掲載OKいただいたアンケートをご紹介します。
興味持っている方はぜひ参考までにご覧ください!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


559287_696086320405615_1441244687_n.jpg


“足(足の裏)が地に着く”という感覚を
初めて体感できた気がします。
(生徒、事務職)

腰の重さを感じるのは初めてでした。
足の指を開くのがとても気持ち良かったです。
片周りがとても固いので、
ゆるめるのを教えていただきたいです。
(生徒、学校勤務)

すべて参考になりました。
「ゆるめる」ということが実感できました。
本当にありがとうございました。
(生徒、美容関係勤務)

体の感覚がとても心地良くなりました。感動的です。
前回参加させていただいてから、
前職を辞める原因になったほどの痛みが大分楽になりました。
本当にありがとうございます?
(生徒、派遣関係)


足の裏の感覚がやる前後で
まったく違っておもしろかったです。
(生徒歴3年、事務職)

腰周りが固くなりやすかったけど、ストレッチの後、
とても柔らかく動けるようになったことに感動しました。
分かりやすかったので疑問はありません!
また東京でWSお願いします!
(生徒歴3年、芸能関係)

力を込めて動いても筋肉はほぐれない事が分かりました。
体を柔らかくしていきたです。
今まで感じたことないくらい体が軽く
背が伸びたようで気持ち良かったです。
(生徒歴4年、美容業)

小さなボールでこんなに筋肉がリラックスして
それを感じることが出来るなんて!!と参考になりました。
ゆるゆるするのを習いたいです。
(生徒歴5年、サービス業)

体のコリが動きをジャマしている
ということがよく分かりました。
ありがとうございました。
(生徒歴5年、会社員)

筋膜にアプローチすることが参考になりました。
また参加したいです。
(生徒歴5年、事務職)


ほぐし方、普段お尻が凝っているポイントがよく分かりました。
ピッタリ当てハマってました。
自分の苦手な動きをする時に
どこが強張っているのかを知りたいと思いました。
ケアをしてもらうだけでは、すぐにまた自分のクセに
戻ってしまうのが、自分で感じながら自身で
ケアしていくというのが、とても良かったです。
(生徒歴6年、事務職)

自分でメンテすることはとても難しいので
いつも整体に行っていましたが、
これは簡単にセルフメンテ出来て素晴らしいです!
(生徒歴6年、事務職)

必要以上に固まった筋肉をゆるめることで、
体の重心が意識できるようになりました。
(生徒歴6年、事務職)

センターの意識や、ゆるめる、気持ち良さを
身体で感じる意識が参考になりました。
全身だけでなく、自分のクセをもっと知りたいです。
ありがとうございました。またお願いします。
(生徒歴7年)

強張ってばかりいたので、
“脱力”の仕方が少し分かりました。
頑張り過ぎずにもっと力を抜くことを習いたいです。
(生徒歴8年、会社員)

全部参考になりました。
ありがとうございました♪
またぜひ受けたいと思います。
(生徒歴9年)

今まで感じたことのない体の隅々まで
解放された感がありました。
ベーシックもまた習いたいですし、
体の芯についても詳しくならいたいです。
(生徒歴9-10年、主婦)


表現がとてもステキでした?
身体はイメージがとても大切!素直さ、ムリしないこと
少しずつの積み重ねが大きく繋がってゆくのですね。
子供が二人いるので、感じることが気持ち良く染みました。
腰痛持ちなので、今日はとてもありがたかったです。
いろいろ学びたいことがいっぱいです。
とってもとっても楽しかったです。ありがとうございます:D
(ダンス歴12年、制作関係)

常に踊っていても力が入ってしまうので、
ゆるめる感覚が分かるきかっけが
つかめたようで続けていきたいです。
元々体がかたいので、しなやかさを求めつつ
軸が取れずふにゃふにゃになるので、
もっと軸を意識してみたいです。
すごくリラックス出来て心もおだやかになりました。
プライベートも受けたいです。
(ダンサー歴8年、医療関係)

足裏が産まれたてのようにやわやわにほぐれて
歩くのが楽しくなりました。
腰が久し振りにストレスフリーになりました。
リラックスしたのでスタジオに泊まりたかったです。
腰や手足の長さに応じて、
プライベートセッションをいつかお願いしたいです。
(ダンサー歴10年、会社員)


力を抜きたくても自分で出来なかったのが、
ボールを使って重力を感じながら
少しずつ力が抜けてきた感じです。
近いうちに何度でも受講したいです。
(ダンサー・講師)

みぞおちの後ろ、人の膝によく乗っていたけど、
このボールくらいの高さで充分伸びるなぁって思いました。
テニスボールとか面棒で同じような事を勝手にやっていたけど、
このボールの柔らかさとか、イボイボがすごく良かったです。
踵でバウンスして響かせると目が覚めるの初めて知りました!!
連続でもっと深くリリースのことやってみたいと思いました。
トークにも癒されました。
(講師歴5年)

グランディング感を味わえたことです。
身体と心の繋がり感をもっと知りたいです!!
身体と心の接点や呼吸感をもっと勉強したいです。
(ヨガ・ベリーダンス/講師歴10年)
   
   

Posted on 2013/10/10 Thu. 23:55 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

10

あしびゆき 東京WS vol.2&プライベートセッション 9/9-11, 2013 

   
tree2.jpg


9月になり肌寒くなってきました。秋の気配ですね~。
Latifaさん主催による私の東京WS、おかげさまで
2回目を開催していただくことになりました。shukran*
こんな分野に興味を持ち共感してもらえるのが嬉しいです♪
今回もどんな感想を聞けるのか、楽しみにしています。

FB上で先に受付しお申込みをいただいてるんですが、
9/9(入門1)は各WS僅かに、9/10(入門2)は午後WSが空いてます。
ひとりずつにハンズオンで誘導する少人数限定クラスなので、
体感や変化を感じやすいと思います。詳細は下記をご覧下さい。

また9/11は強ばり緩める筋膜リリースも可能なプライベートも開催!
比較的、昼間と遅めの夜に余裕がありますのでご相談下さい。


*********************************


あしびゆきセルフケア&
 ボディワーク・ムーブメント in 東京

ボールなどツールを使ったセルフケアで
身体を緩め、余計な力を抜きゆるみながら
インナーマッスルから動かしていきます。
日常の動きからオリエンタルダンスに活かしやすい
身体の使い方などをご紹介します。


〔メリット〕
 ・日々の疲れを取り除き故障を予防
 ・可能性を広げパフォーマンスのクォリティup
 ・自分の身体の状態や個性を知り表現に繋がる
 ・ニュートラルで受け流せるしなやかな強さを養う
 ・余計な力が抜け、音が身体に響き聴き取りやすくなる
 ・身体と共にメンタル的なバランスも取りやすくなる

身体の使い方シェアWSの説明、参加者の感想はこちら。
http://mbsyuki.blog50.fc2.com/blog-category-48.html


〔プロフィール〕ashibi yuki / あしび ゆき
Make.Body.Sense.&スクールMaktub主宰。
2000年よりセラピスト&ボディワーカーとして活動。
身体の使い方講座等を開催。
2007年よりオリエンタルダンスを始め、
国内外のWSやコースに参加。
オリジナル企画のWSやShowを20回主催。
2012年より民族舞踊やオールドオリエンタルを
得意とするLubna Emamに師事。福岡を拠点に活動。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


2013,9/9(月) 入門編[1]
 『優しいセルフケア&センターや
   ヒップワークのケアと感覚』

 朝晩の習慣にしたいボール2種を使った
 全身をゆるめる優しいセルフケア。
 センターとは?イメージで変わる身体の感覚。
 ヒップワークしやすくなるセルフケアとイメージ。

2013,9/10(火) 入門編[2] ※夜のみ:スタジオワークル新宿御苑
 『手足のセルフケア&体幹から手足の繋がりとイメージ』

 ボール2種を使った体幹から手足をゆるめるセルフケア。
 安定とは?身体全体や手足をセンターから
 気持ち良く伸ばすイメージとムーブメント。

〔持ってくるもの〕
動きやすい上下のウェア
ヨガマット(バスタオル)
足裏ボール・緑ボール (☆お持ちの方)
※ボール各1000円を数量限定で販売します。


■9/10-11 WSタイムテーブル

午前[1] 11:15~13:15 [2h]   6名/定員 6,000円/人
午後[2] 13:45~15:45 [2h]   6名/定員 6,000円/人
夜 [3] 19:15~21:45 [2h半] 10名/定員 6,000円/人

≪予約状況≫ 
9/9  [1]△僅か [2]△僅か [3]△僅か
9/10 [1]×満席 [2]〇可能 [3]×満席

9/9 (月)昼:新宿マイスタジオ[6C] 11:00~16:00 [5h]
9/9 (月)夜:新宿マイスタジオ[5B] 19:00~22:00 [3h]
9/10(火)昼:新宿マイスタジオ[6C] 11:00~16:00 [5h]
9/10(火)夜:スタジオワークル新宿御苑[?] 19:00~22:00 [3h]

新宿マイスタジオ http://shinjukustudio.jp/
スタジオワークル新宿御苑 http://www.studioworcle.com/gyoen/


【WS申込方法】主催 Latifaまで
[1]氏名フルネーム [2]希望日時とクラス
[3]ボール2種持参 or 購入予約〔足裏ボール・緑ボール〕
 latifa.alfleylawaleyla@gmail.com までお送り下さい。

※少人数の定員制です。キャンセルの場合は、
 早めにご連絡いただけますようお願いします。

※ボールの準備が必要になりますので、
 お持ちの方はご持参のご協力お願いします。

※足裏と緑の各ボール1000円の購入ご希望の方は
 ご予約いただければWSの際にすぐお渡しできます。

==================================================================

RELEASE.jpg


《プライベートセッションについて》

セルフケアやムーブメントもできますし、
マッサージやアロマとは違うディープリラクゼーションの
スキルフルタッチのセッションもご希望時間内で可能です。
ロルフィングと同じスキルで、肌から筋膜にアプローチし、
強張りを溶かすように手技の筋膜リリースで緩めていきます。
ご希望の内容を調整しますのでご相談下さい。

スキルフルタッチのセッションについてや感想はこちら。
http://mbsyuki.blog50.fc2.com/blog-category-1.html


9/11(水)プライベート5,000円/1枠:50分 別途・場所代
参考までにフルボディの1セッション100分となります。
ハーフセッション1枠50分の場合は全身を部分的にリリース、
1セッション2枠100分は全身を全体的にリリースします。
☆プライベートの窓口は直接あしびゆきまでお願いします。

リリースは肌に直接アプローチする為、
服装はアロマを受けるような状態が理想的です。
場所は『新宿マイスタジオ6D』になります。


【プライベート申込方法】あしびゆき まで

[1]氏名フルネーム [2]携帯番号 [3]ご希望の時間帯
[4]ご要望やお話しやすい時間帯など、お送り下さい。
折り返しメールか電話にてご連絡します。
ashibi.yuki@gmail.com
 

Posted on 2013/09/05 Thu. 23:35 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

05

レポート:東京初!あしびゆきセルフケア&ムーブメントws入門編 

 
日本最古の噴水


レポートになりますが、先日東京で7/24-25(水木)の2日間に2枠、Latifaさん企画による『あしびゆきセルフケア&ムーブメントWS入門編』をさせていただきました。はじめに通常のLatifaクラスの中で告知されてたので、どちらも生徒さんですぐに満席となりました。突然のご案内ながら、皆さんありがとうございます♪

テーマは福岡を拠点にしているシェアWSとほぼ同じものなんですが、まさか東京でこんな日が来るなんて…、私自身が内心一番びっくりしています。おののいてたところ、Latifaさんのご希望もあり背中を押してもらいました。今回のメインは2つのボールを使った身体のセルフケアで、老若男女の皆さんにもできる優しい手当をご紹介。またセンターなど身体の感覚について、そしてヒップワークに役立つような腰周りのケアや感覚なども。私にとっても改めてケアの必要性や伝えることの大切さなどを認識することができました。それが皆さんのダンスに繋がっていくのがまた嬉しかったです:D 


どこにアプローチしたいのか皆さんの身体にハンズオンで確認しながらという時間。どうしても定員を増やして進めることができない為、今のところ10名程の少人数にしています。ただ形だけのデモを見せるのではなく、きちんとその人の中に『ココなんだ!』というその感覚をキャッチしてもらうことが大切です。ゆるんだ時はこのポジションなんだという心地良さを感じてもらったニュートラルな状態から、理想的なムーブメントのご紹介をさせていただきました。

2枠とも同じテーマながら、いろんな言葉や紹介の仕方があるので多少の違いはありましたが、求めていることはシンプルで『気持ち良く楽しく自分らしく』ということじゃないかなと、Latifaさんと話していて思いました。自分の中で旅をしていくような、隠れている自分を探すような感覚。Journeyです、ジャーニー(笑) WS後には皆さんの顔も身体もほころんでいるのが分かったので、私も幸せな気分になりました。やっぱり自分自身が自然に楽しくいると、周りに伝わっていくんですね。今後も気長に続けてもらえたらと思います。


これからLatifaさんと私のゆるゆる天然姉妹で、お互い持っているものを活かしつつ、今後どんな形で展開していくと良いのか、目指すところの方向性と歩み方など、丁寧に温めていけたらと思っています。とても心強く楽しみでいっぱいです。

また嬉しいことに次回の『あしびゆきセルフケア&ムーブメント東京WS』も決定しました!(感謝) 日程は調整中ですが、Latifaハフラが終わった直後の9/9-10(土日)のいずれかで昼夜の開催を新宿で検討してます。振付練習に打ち込み本番頑張り抜いた身体をほろほろと弛めていきましょう。詳細は追ってご案内になります。Latifaさん、皆さん、ありがとうございました♪


《補足》今回のWS参加者向けにイメージのひとつとして写真をご紹介します。これは文久元年(1861年)に造られた日本最古と言われる噴水だそうです。噴水より高い位置にある霞ヶ池を水源とし、池の水面との高低差を利用した自然の水圧で吹き上がるそう。緑いっぱい自然の中で凛としているなぁと偶然見つけたんですが、さすが歴史が物語っているのかも。江戸時代の技術レベルの高さもすごいですね。


 

Posted on 2013/07/30 Tue. 22:36 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

30

2/17(日) シェアWS博多 『坐骨・股関節・骨盤底』  

  
久し振りに博多でシェアWSを開催します!
去年エジプトでたくさん受けたLubnaレッスンの中で、
改めて鍵となっているパーツだなぁと発見のあったことも含め
このテーマをご紹介できたらと思っています。
ダンスにも活かしやすい内容です。お楽しみに♪

また今回よりシェアWSの時間や料金、振込先や持物など、
いくつか変更もございますのでご確認願います!


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
             
    
pinkline.jpg

シェアWS博多 『坐骨・股関節・骨盤底』

[1] 『坐骨と股関節の動きを広げよう!』
 ツールも使いながら、ムーブメントで可動粋を広げ
 よりそれぞれの空間や感覚を探ってみましょう♪

[2] 『骨盤底を活かして動いてみよう!』
 身体全体の中で鍵となる骨盤底を活かした捉え方から
 いろんな腰の動きにチャレンジしてみましょう♪

★シェアWS関連記事や参加者の感想はこちら 


IMG_0864+.jpg

日時:2013, 2/17(日)13:00-16:00
   *開場10分前 *途中休憩有り
講師:あしびゆき ★プロフィール詳細 

対象:ダンス未経験者~講師まで 定員10名
持物:動きやすい上下服、ヨガマットかバスタオル
   リフレと緑のボール、セラバンド (各ツール販売有り)

代金:5,000円 ※当日払いは+500円up
   お釣りのないようお支払願います。

申込:カートよりお申込後、4日内にご入金。
   最終振込期限 2/15(金)13:00〆
   ※振込先が通常イベントと異なります。ご注意下さい。
   http://miraclews.cart.fc2.com/

場所:文化空間スペースりんく ★地図参照
   (ニューオータニホテル傍・柳橋連合市場向い) 


*シェアWSの開場は10分前です。
 2階突き当たり右手の格子引戸奥にスタジオがございます。
 1Fにもソファがあるので待ち合わせ等にご利用下さい。

*振込後の払戻しに対応しておりません。
 キャンセル等で参加権利を譲られる方は、
 必ずメールでその方のフルネーム、メールアドレス、
 携帯電話をお知らせ願います。

*状況により時間や場所の変更をする場合がございます。
 ご理解とご協力をよろしくお願いします。


Posted on 2013/02/04 Mon. 23:16 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

04

アンケート&コメント 9/14(金) シェアWS大分 『センター軸&骨盤NP』  

   
   
先日大分で開催した初めてのシェアWS。
たくさんの方にご参加していただきました!
今回はきっかけがmimosaさんだったこともあり、
参加者が全員mimosaの生徒やダンサーの皆さん。
普段から熱心な取り組みをされていることもあり
シェアWSも聴き入っていただき嬉しかったです。

すっかりアンケートを取り忘れたので、
後日いただいたメールからご紹介します♪


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


【ベリー歴3年 30代 生徒】

足の裏でボールを転がした後、土踏まずができて、
地に足がついてる感覚がわかり、驚きました。
軸を意識すると今までは、
体全部がかたまって力がはいっていましたが、
ゆきさんのちくわときゅうりの説明で、それをイメージすると、
いつもより脱力できてわかりやすかったです。

WSうけた後は、体がリラックスしててとても気持ちよかったので、
ボールをつかってストレッチするのをこれからは
習慣化していきたいと思います。ありがとうございました。

〔補足:ボールって活用範囲が広いんですよね。
    ゴルフボールでもテニスボールでもない快適さ。
    今回の2つは特に毎日愛用していただけるものです。

    緩んだり意識できたりするきっかけは人それぞれなんですが
    イメージは一瞬で変わることもあるので、言葉の使い方ひとつ、
    またその意味合いの影響力をとても感じます。
    ぜひリラックスした時のカラダはこんな感じだと
    ニュートラルに戻る感覚を味わって下さい。〕


【ベリー歴3年半 30代 生徒・ダンサー】

体の重心を、しっかり実感することができました。右足だけが、
すわって足を伸ばしたときに違う方向へ向いていたのですが、
あの日から、両足親指が天井の方向になりました。
ゆがみもとれたのでしょうか?
長い目で続けていきたいと思います。
たくさんのヒップスカーフに悩みました。
これからも、レッスンや物販、楽しみにしています。

〔補足:重心ってほんの数㎝、また少しの角度で
    こんなにも変わるのかとびっくりしますよね。
    私も日々今日はどこなんだろうと探しつつ過ごしています。
    足も靴が違うとすぐに変わり、全身にも大きく関わります。
    日々疲れている足をリセットして労わってあげて下さいね。
    アラブ雑貨大好きなので、またオススメあればご紹介します。〕


【ベリー歴8年 30代 ダンサー・講師】

とても、興味深く、今後に生かしたいとつよくおもいました。
すごく、リラックスして、受講することもできましたし、
実際に体に触れて、アドバイスしてもらえたのもよかったです。
次回も、よろしくお願い致します。アロマなどたくと、
もっとリラックスできていいのかなーと思います。

〔補足:頭で理解するのと、実際の身体で動かしキャッチするのとでは
    距離や時差のような違いがあり、客観的にハンズオンで誘導されないと、
    なかなか分かりにくいものですね。しかも最初は違和感があったり。

    私も慣れない内は歪みながらも、正しいポジションに疑問を
    持つことが多かったですが、アウターマッスルの強張りが取れ
    インナーが使えてくると手応えを感じ分かりやすくなりました。

    良かれと想い心掛けている感覚が実は自分を縛ることもあるので、
    長い取り組みになりますが、日々カラダと会話しつつ
    自分らしく気持ち良いところを探してみて下さい。
    今度アロマ試してみましょうね。〕


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


皆さんご参加、ありがとうございました:D
 
 

Posted on 2012/09/23 Sun. 22:57 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

23

アンケート&コメント 9/2(日) シェアWS小倉 『肩甲骨-腕-指先』  

 
日曜に小倉で開催した2回目のシェアWS。
イベント目白押しのサマーシーズン、
この直後には黒崎のフェスにフルームの皆さんが出演されるという
多忙な中に時間を作って参加して下さいました。
今回直前のキャンセルが多かった為、今後のことも踏まえて、
振込への変更やいろいろと見直しする予定です。ご了承願います。


私が元々してきたボディワーク・スキルフルタッチのセッションは
お一人ずつ見てきたこともあり、今回はセミプライベート状態で
笑いながら和みモード、超リラックスでした。
おひとりずつしっかり見ることができ、良かったです。

固くなりがちな腕周りをボールでじっくりリリース。
シェアWS前後では首肩周りや腕の長さのラインや
動きの質感などが変わってましたね!


シェアWSのベーシックテーマは、
“内観する” “力を抜く” “繋がり”など、
身体の中を内観し、感覚を探り動かしてみる。

そんな繰り返しをしつつ、驚きと共に発見があると、
喜びや変化が同時に起こり、そんな小さな気付きの積み重ねが、
今後ジワジワと自身を支えてくれるのではないかと思います。
それでは、アンケートのご紹介です♪


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


【ベリー歴4~5年 生徒】

肩から腕の力を抜くことが難しく、自分では抜いてると思っていても、
力が入っていたことを知り、体を動かす時の意識を学べました。
体のパーツ(腕等)を動かす時は、ただ腕を動かすのではなく、
体全体の繋がり、コアを意識することにより、
楽にそして大きく動かせることを体感でき勉強になりました。
これからベリーダンスをする上でとても大切なことを学べました。


〔補足:自分の体の感覚はなかなか気付かないものですね。
    リリース後はより深いところからの繋がりを感じやすいので、
    より奥からの流れや、動かすときの方向性を意識すると
    だんだんと自然に身についてくると思います。〕


【ベリー歴7年 講師】

腕は羽根のように動かすこと、とても自然で大切なものだと思った。
なによりまず力を抜くことが大切で、いろんなリリースを体験したので、
今後も続けていきたいと思う。とても苦手な分野だけど、
意識の仕方で随分変わってくると分かったので、
これから自分の変化を感じるのが楽しみです。


〔補足:腕がどこから繋がってるのかを知るだけでも、
    動かす時の意識が全然変わってきますね。
    ボールでのリリースは体を預けるように脱力しつつ
    緊張してるパーツや奥からの繋がりを感じやすいので、
    動かしにくい腕の方を多めにしてみて下さい。
    今回のWSだけでも変化していたので、
    これから意識すればもっと変わりやすいと思います。〕


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


ご参加、ありがとうございました:D


Posted on 2012/09/03 Mon. 22:54 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

03

アンケート&コメント 9/1(土) シェアWS長崎 『センター軸&骨盤NP』  

 
今回初めて開催した長崎でのシェアWS。
急な企画の中、熱心な皆さんが参加して下さいました。
実は以前、営業してた頃にたまに通った経験もあるので、
駅がかなり大きくなっていてびっくりしたり、
ここで教えることも不思議な感覚でした。

着いた時には、皆さんから歓迎され(笑)
準備から片付けまで協力的に助けていただき
最後までスムーズに気持ち良く終えることができました。

ひたむきに探っていた様子をよく感じ取れたので、
日常の中で活かされていくと良いなと思います。
ありがとうございました♪
では、参加者のアンケートをご紹介します。


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


【ベリー歴1年 生徒】

イメージから入れた為、今後のレッスンの時に、
自主的に活かしていけそうです。ありがとうございます。
中身も濃く、自分の身体について更に興味が湧いてきました。
またよろしくお願いします。

〔補足:自分の体に興味を持ち知しながら
    レッスンを受けるといろんなことが見えてきて
    より楽しくなるのではないかと思います。
    ぜひ他のイメージを自分でも探してみて下さい。〕


【ベリー歴3年 生徒】

じっくりと自分のセンターポジションを感じれる事はあまりないので、
とても貴重な体験になれました。足の裏をボールで転がした後の
床を踏んだ感触が違うことに感動しました。おうちでも少しずつ練習して、
ニュートラルポジションをかんじれるようになりたいです。
先生の表現がとても好きなので、表現なども教わりたいです。


〔補足:センターの捉え方はいろんなアプローチがありますし
    捕らわれすぎると、制限されがちなので、
    しなやかな強さと流れを持つイメージが良いと思います。
    足裏の感覚の変化は左右の違いで分かりやすく出ますね。
    裸足で踊るダンスにはとても活かしやいと思います。
    骨盤のNPは地道に探求しつつトライしてみてください。〕


【ベリー歴6年 生徒・ダンサー・アシスタント】

骨盤が反っているのを初めて知りました。
ニュートルポジションにするのが難しかったですが、
徐々に出来るようになりたいです。
朝夕ボールを使ってリラックスします。
わざわざ長崎までありがとうございました。

〔補足:骨盤の前傾は、そのパーツだけでなく、
    全身のバランスの中で捉えていくとより自然になります。
    どこが自分にとって一番楽で自然なところか
    ボールでリリースした後に、鏡を使わず内観してみて下さい。
    また長崎での開催を楽しみにいます。〕


【ベリー歴6~7年 生徒・ダンサー】

自分の骨盤の位置が気になっていて、
踊る時もよく出っ尻になってしまっていたので、
本来の位置が分かって良かったです。
ただ立つだけでもいろんなコトを意識するだけで
地に足がついて立っているなぁと感じられました。
ボールでも分かりやすいだけでなく、気持ち良かったです。
説明も分かりやすく理解しやすかったです。
またダンス頑張ろうと思います。

〔補足:骨盤のNPが分かれば、そこからいろんな方向へ
    意図的に気持ち良く動かしやすくなると思います。
    言葉やイメージは捉えやすく一瞬で変えてくれますよね。
    自分にぴったりの感覚を探すのも面白いと思います。
    ぜひボールでのリリースを習慣にして下さい。〕


【ベリー歴8年 ダンサー・講師】

目からウロコの体験をたくさんさせて頂きました。
なんとなく感じていたものの腑に落ちなかった
点と点が線で繋がったように感じます。
ゆき先生のお話は深く、
色々な方面からのお話が聞けて良かったです。
イメージが簡単なので、とても分かりやすかったです。

〔補足:体や筋肉がどう動いているか辿っていくと意識に繋がり
    その質感やクセなどを辿ると体質や性格、日頃の過ごし方など
    いろんなことが見えてきます。体は正直なので、
    自分の体を通していろんなことを感じたり見ていくと
    いろんな発見や広がりがあるのではないかと思います。〕


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


皆さんお忙しい中、ご参加ありがとうございました。
また開催できるのを楽しみにしております。


 

Posted on 2012/09/02 Sun. 16:02 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

02

9/14(金)@大分 シェアWS 『センター&骨盤NP』 

 
急遽決まった大分でのシェアWS。
先日お招きいただいたmimosa主催の浴衣祭にて、
私が楽屋に持ってきていたボール2種類が
mimosaの目に留まり、その場で骨盤底や足裏の
リリースなどをして体感してびっくり!というのがきっかけです:D

旅先にはいつも、WSや楽屋にも持っていくボール。
これを使って脱力したりゴロゴロしてリリースをしています。
WSではそんなケアの仕方やインナーマッスルの感じ方などを踏まえ
身体の繋がりを体感し、効果的で自然な使い方をご紹介します。

まず一番初めに知っておきたい大切な2つのテーマから。
約3時間で身体の動きについてのレクチャーと共に
身体を中を内観しケアしつつ、感覚を養い気付いていく内容です。
皆さんのご参加をお待ちしております♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ボウル

シェアWS大分 『センター軸&骨盤ニュートラルポジション』 

[1]『身体のセンターやインナーマッスルを感じてみよう!』
  まずはベーシックに大事なセンターをどこで捉えるのか、
  インナーマッスルの役割と使い方。
  センターを感じ、余計な力を抜いていきましょう。

[2]『骨盤のニュートラルポジションを知りリセットしよう!』
  オリエンタルダンスに向けたコアへ、はじめの一歩。
  つい傾きがちな骨盤をゼロの位置に戻すことで
  より動かしやすく安定したベースを作ります。


★マットに使う、ヨガマットかバスタオル等をご持参下さい。
 動きやすい上下の服、必要な方は筆記用具や飲み物など。
   
★シェアWS・初参加の方は、身体のケアやワークに使う
 グリーンボールとリフレボール/各800円のご購入をお願いします。
 (以前に購入された方は、ご持参願います。)


tree.jpg
 
日時:2012,9/14(金) *開場10分前
   19:00~20:15, 20:30~21:45, [75分×2枠]

定員:16名
対象:オリエンタルダンス未経験者~講師

代金:5500円 当日払い 
   ★初参加の方は、ボール2個/各800円含め、計7100円。
   
支払:カートの決済方法は『当日払い』を選択して下さい。
   ※お支払の際、お釣りのないようご協力お願いします。


場所:JR大分駅より徒歩約10分
   ※ 自動返信メールで詳細をご案内します。

受付:申込カートより、携帯からも申込可。    
   

IMG_0864+.jpg
 
講師:あしびゆき ※プロフィール詳細 
 
関連:過去テーマの記事や参加者アンケートは
   カテゴリーShareWSをご覧下さい!
   皆さんのご参加をお待ちしております♪
 
 
 

Posted on 2012/08/28 Tue. 23:24 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

28

9/2(日)@小倉 あしびゆきシェアWS 『肩甲骨-腕-指先』  

 
※料金を5500円と表記間違いしていた為、5000円に訂正しました。8/29


先日開催した小倉でのシェアWS、
今回は2回目のテーマ『肩甲骨~腕~指先』を開催します!
どこからが腕なのか、小さな動きから感覚を養い
体幹や足からの繋がりも感じましょう。

身体の中で腕の役割は多く、大きな存在です。
また意外に日頃の習慣から歪みを持っています。
改めて肩甲骨から指先まで中から体感してみます。
普段の生活の中での身体の使い方を見直す時間として、
またレッスンへのケアーやサポートにお役立て下さい♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

白鳥

シェアWS小倉 『肩甲骨-腕-指先』 

[1]『肩甲骨と内側の手で腕を安定させよう!』

 腕を楽に効果的に使うコツは、肩甲骨や内側の手の意識。
 全身のバランスを取る為にも大切な腕を
 体幹や足からの繋がりも感じて動かしてみましょう。

[2]『胸に繋がる腕から指先を感じよう!』

 腕を長く使うコツは胸から指先が繋がる意識。
 表現においても大切な腕の力を抜き、肩を開いて
 なめらかに動かすコツなどをご紹介します。


★マットに使う、ヨガマットかバスタオル等をご持参下さい。
 動きやすい上下の服、必要な方は筆記用具や飲み物など。
   
★出張でのシェアWS開催の場合は、ケアやワークに使う
 ツールのご購入をお願いすることになりました。

 今回はグリーンボールとリフレボール各800円です。
 ※ 以前に購入された方は、当日ご持参願います。


孔雀
 
日時:2012,9/2(日) *開場10分前
   11:00~12:15 12:30~13:45 [75分×2枠]

定員:10名
対象:オリエンタルダンス未経験者~講師

代金:5000円 当日払い ※5500円と表記間違いしていた為、訂正しました。
   ★初参加の方は、ボール2個/各800円含め、計7100円。

支払:カートの決済方法は『当日払い』を選択して下さい。
   ※お支払の際、お釣りのないようご協力お願いします。

場所:大石地所・4F会議室 ※大きな地図で見る
   小倉北区室町2-5-1 リバーウォーク前、
   JR小倉駅より徒歩15分、西小倉駅より徒歩5分。

受付:申込カートより、携帯からも申込可。    
   

IMG_0864+.jpg
 
講師:あしびゆき ※プロフィール詳細 
 
関連:過去テーマの記事や参加者アンケートは
   カテゴリーShareWSをご覧下さい!
   皆さんのご参加をお待ちしております♪
 
 

Posted on 2012/08/26 Sun. 18:12 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

26

9/1(土)@長崎 シェアWS 『センター&骨盤NP』 

   
ご縁あってシェアWSを長崎で急遽開催することになりました!
こうして広がっていくことは全くの予想外なんですが、
WSタイトルにシェアと付けているだけに嬉しい限りです。

子供の頃から長年身体の歪みに悩み、ガチガチだったコンプレックスから
暗中模索で来た日々も、今となってはこうして活かせるということに、
また改めて私にできることを考えたりする今日この頃です。

まず一番初めに知っておきたい大切な2つのテーマから始めます。
約3時間で身体の動きについてのレクチャーと共に
身体を中を内観しケアしつつ、感覚を養い気付いていく内容です♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ボウル

シェアWS長崎 『センター&骨盤NP』 

[1]『身体のセンターやインナーマッスルを感じてみよう!』
  まずはベーシックに大事なセンターをどこで捉えるのか、
  インナーマッスルの役割と使い方。
  センターを感じ、余計な力を抜いていきましょう。

[2]『骨盤のニュートラルポジションを知りリセットしよう!』
  オリエンタルダンスに向けたコアへ、はじめの一歩。
  つい傾きがちな骨盤をゼロの位置に戻すことで
  より動かしやすく安定したベースを作ります。


★マットに使う、ヨガマットかバスタオル等をご持参下さい。
 動きやすい上下の服、必要な方は筆記用具や飲み物など。
   
★シェアWS・初参加の方は、身体のケアやワークに使う
 グリーンボールとリフレボール/各800円のご購入をお願いします。
 (以前に購入された方は、ご持参願います。)


tree.jpg
 
日時:2012,9/1(土) *開場10分前
   12:30~13:45, 14:00~15:15, [75分×2枠]

定員:16名
対象:オリエンタルダンス未経験者~講師

代金:5500円 当日払い 
   ★初参加の方は、ボール2個/各800円含め、計7100円。
   ※お支払の際、お釣りのないようご協力お願いします。

支払:カートの決済方法は『当日払い』を選択して下さい。

場所:長崎駅前レンタルスペース 
   ※ 自動返信メールで詳細をご案内します。

受付:申込カートより、携帯からも申込可。    
   

IMG_0864+.jpg
 
講師:あしびゆき ※プロフィール詳細 
 
関連:過去テーマの記事や参加者アンケートは
   カテゴリーShareWSをご覧下さい!
   皆さんのご参加をお待ちしております♪
 
 

Posted on 2012/08/26 Sun. 15:47 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

26

アンケート&コメント 8/12(日) シェアWS博多 『腰・お腹』  

   
8/12(日)シェアWS博多『腰・お腹』終了しました!
お盆という時期もあり少人数だったので、
おひとりずつ見る時間がたくさん取れて、
ハンズオンしつつムーブメントや呼吸の誘導ができ、
皆さんリラックスされたよう。お疲れだったんですね。
帰られる時は更に元気になり嬉しかったです♪


一番使うパーツであり疲れ痛みやすい場所である腰へ、
重力と体重、脱力とボールを上手く使ったリリース。
ゴロゴロしていたい寝起きや寝る前の時間をセルフケアとして
活用できますし、習慣として長続きしやすいと思います。

お腹の空間作りはコントラクションとは反対の感覚から
アプローチすることで、未開拓な動きを呼び覚ますだけでなく、
自らの動きで腰痛のケアやサポートにもなるという
嬉しい尽くしなムーブメントで、イメージを使いつつ
楽しんで続けていけばどんどん変化していくと思います。


今後のシェアWSの開催予定は、博多は9月お休みですが、
次回のテーマは『ヒップ-座骨』にしようと思います。

小倉は9/2(日)昼『肩甲骨-腕-指先』、
大分で初開催で9/14(金)夜に
『センター軸&骨盤ニュートラルポジション』です。

また長崎でも9月以降に開催を検討中です。
お近くの方はぜひご参加下さいませ。
では、今回の参加者のアンケートをご紹介します!


33239.jpg


【 20代 ベリー歴4年半 生徒/ダンサー】 

シェアWSに参加させていただきありがとうございました。
レッスン後の腰の痛みや呼吸が浅いことなど
普段から感じていたので、ボールを使った腰をゆるめるストレッチや、
お腹の中をひろげる(イメージ)呼吸の仕方など、とても参考になりました!

実際に昨日、これらのストレッチを行なうことで凝り固まっていた
身体がほぐれて、解放されたような感じを体感できました!
一生懸命に練習をしても、きちんと身体をゆるめるケアをしないと、
動きの幅?可動域?が狭くなっていってしまうことが分かりました。
自宅でも就寝前など、ぜひやってみようと思います!


〔補足:私もボディワークを受け始めた当初に、かなり呼吸が浅いことや
    歩幅が小さいことなどいろいろ、自分の身体や動きについて知り
    把握出来てなかったことに驚かされハっとしました。
    まずそれに気付いたというだけでも小さくとも大きな一歩だと思います。

    セルフケアもちょっとした心掛けで想像以上に楽になれますよね。
    私は旅行先にも欠かせないアイテムのひとつがボールです。
    毎日お風呂に入る感覚と一緒でゴロゴロしつつ習慣化してみて下さい。
    そんな時間こそが内観したり、感覚を養う時間になるのではと思います。〕



【 20代 ベリー歴4年 ダンサー/講師】 

基本の動きをする時は、骨盤をニュートラルポジションに
持ってくることを意識しますが、オリエンタルを踊る時は、
綺麗な姿勢を見せようと、身体を引き上げる前に
反ってしまうことによって、腰への負担が出てしまっていました。

今日は、ボールを使って腰回りをリリースすることにより、
少し腰を動かしただけなのに、ソフトな動きができてることを
すぐ実感することができました。今までは、マイヤーをするにしても、
一生懸命動かしてましたけど、腰の空間を広げてあげることによって、
頑張りすぎなくていいんだってことを気付かされた気がします。
今日ボール購入したので、自宅でも試してみます。
ありがとうございました。


〔補足:動きながら骨盤の動きを意識するのは慣れるまで難しいですよね。
    車の運転でどの方向にタイヤが向いているかというのを把握できるように
    踊りながらもそれを捉えられるとよりコントロールしやすくなると思います。

    身体の力みや強張りは、緩んで初めて気付かされることが多いですよね。
    その繰り返しだとしても、緩んだ感覚を身体と心で何度も体感することで
    より緩みやすくニュートラルに持っていきやすくなると思います。
    頑張り過ぎるところから気持ち良く動かせるところにシフトできれば、
    より表現の幅や可能性が広がるのではないかと思います。
    可能性に気付いたことでこれからが楽しみですね。〕



【30代 ベリー歴7年 ダンサー/講師】

シェアWSの内容が初回からひとつずつつながって、
体が変化しているのを実感してます。踊りももちろん、
自分の心まで影響していくのを実際に体験して、
心と体はつながっているんだなぁと改めて思いました。

今日はWSの後、お腹が気持ち良く動くことに感動しました!
ゆるゆるに、自由自在に、お腹を動かせる
アンジュレーションの達人目指して頑張ります。


〔補足:今回はひたすら脱力でゆるゆる動いてリリースという時間でした。
    大きく動かすことだけでなく、小さな揺らぎでも変化する体感は
    面白い経験になったのではないかと思います。 
    何よりもまずはメンタル的に心がリラックスしていくこと、
    気持ち良さを探しつつ緩み、自分の中から意図的に動くことで
    いろんな効果が期待できると思います。

    また、動きも身体も自分が作り出しているということに気付くと
    より変わりやすく身に起こることも変化していくのではと思います。
    しっかりとグランディングしつつ身体との対話が増えていけば、
    自分がどの状態にあるのか把握しやすく、センターも安定しやすくなり、
    自分らしさが自然と表現できる気がします。
    なんとなくの感覚でも良いので、ぜひ続けてみてください。〕
 
 

Posted on 2012/08/14 Tue. 20:14 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

14

8/12(日) シェアWS博多 『腰・お腹』 

 
33239.jpg


シェアWS博多 『腰・お腹』
2012, 8/12(日) *開場10分前
15:15-16:30 16:45-17:00

オリエンタルダンスで最も使うパーツ。
疲れやすく痛めやすい腰周りのケアを体感し、
効果的に動かせるようお腹の中の
広がりや繋がりを感じましょう♪


[1]『腰周りをゆるめよう!』
 疲れやすい腰をセルフケアでどうゆるめるか、
 ボールや呼吸法など、あらゆる角度からアプローチして、
 お腹の中の空間を広げよう♪

[2]『腰とお腹の動きを感じてみよう!』
 全身のバランスの中で捉えながら
 お腹や腰、骨盤の中を意識しつつ、
 効果的に気持ち良く動かしてみよう♪


*シェアWS関連記事や参加者の感想はこちら
http://mbsyuki.blog50.fc2.com/blog-category-48.html
 
 
IMG_0864+.jpg

講師:あしびゆき ★プロフィール詳細
定員:各10名 
対象:ダンス未経験者、入門者~講師

代金:4,000円 
   ※当日お釣りのないようお支払願います。
申込:申込カートより受付。
   http://miraclews.cart.fc2.com/

場所:文化空間スペースりんく
   (柳橋連合市場向い) ★地図参照

*シェアWSの開場は10分前とさせていただいてます。
 2階突き当たり右手の格子引戸奥にスタジオがございます。
 1Fにもソファがあるので待ち合わせ等にご利用下さい。

*状況により時間や場所の変更をする場合がございます。
 ご協力とご理解をよろしくお願いします。



※シェア・ワークショップのご参加について

ほぼ月1で開催を検討しているシェアWSでは
気持ち良く優しいカラダの使い方や、
感覚を養うテーマの提供を目指しています。

イメージを使って身体を内観し、
より可能性が広がるような気付きなど、
地味な動きが多いですが、オリエンルダンスにも
役立つような気付きを得られるような内容です。

オリエンタルダンスのWSではありませんが、
スタジオに所属されてる方は念の為、
講師の方に参加OKか確認されることをオススメします。

 
  
 

Posted on 2012/08/09 Thu. 22:29 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

09

アンケート&コメント 7/8(日)シェアWS小倉 『センター&骨盤NP』 

 
7/8(日)に初めて開催した小倉でのシェアWS。
まずは『センター軸&骨盤ニュートラルポジション』でした。
博多以外で開催出来るのは、私にとっても感慨深いものがありました。

今回はベリーダンススクール・フルームの
Malikaさんの依頼もあって開催だったので、
参加者のほとんどがフルームの生徒さんだったんですが、
アンケートの書き方が素直で似ていたのが興味深かったです:)


ダンスを始めて間も無い方も、熱心に話を聞いていただけたのは
私にとってもすごく励みになり勉強になりました。
長年あらゆるところに行き体験してきたことも、
こういった形でお役に立てるのは嬉しい限りです。

次回のシェアWS小倉は、9/2(日)に『肩甲骨-腕-指先』を予定しています。
もしご都合良ければ、ぜひご参加下さい。詳細は後日追ってご案内します。
以下が、いただいたアンケートで、補足は私からのコメントです。


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

ボウル

【 30代 ベリー歴6ヶ月 生徒 】
ボールを使って体をゆるめた後の
座骨や足の地に着いた感じがすごかった!
ビックリしました。とても分かりやすかったです。

ニュートラルの位置がつかみにくくて、「あ、入った!!」
という感覚がないので、難しい面もありました。
今後すごく興味のあるテーマなので、
ゆっくりと復讐をしながら進めてほしいです。

〔補足:ボールのリリースは、これで何するんだろう?と思って
    終わってみるとあの変化のサプライズはスゴイですよね。
    私も初めて体験した時は、本当にびっくりしました。

    しばらくはニュートラルPの位置が分かりにくいと思いますが
    毎回必ず初めにしてから次に進むので、
    模索しつつトライしてみてくださいね。〕


【 20代 ベリー歴6ヶ月 生徒 】
自分の身体の事だけど、知らないことや思うように
動かせない部分があって、意識していこうと思いました。
色々なことを教えてもらって頭の中が整理できなてないので、
ちゃんとクリアにして意識をするようにして、
やわらかいベリーダンスに繋げていきたいなと思いました。

〔補足:自分の身体の状態やパターン、個性を知るというのは
    意識していかないとできないものですね。
    私も最初は何を言われてるのかさっばりで不可解でした。

    が、緩みだし感覚が分かり始めると心も動き出すのか
    メンタル的な変化も感じ穏やかになってきました。
    頭で考えるだけでなく、身体の声を聞く対話を心掛けると、
    より感覚が変わってくのではないかと思います。〕


【 40代 ベリー歴1年 生徒 】
身体が歪んでるらしく、すべて左側が痛かった!!
すごく筋肉の二重構造が分かりやすく
説明してもらえて目からウロコでした。
なんだか自分の身体が違うものみたいに感じた。

ニュートラルに上手くできなかった。
おうちで練習できるように。
できれば大きな鏡のあるお部屋が良かったです。

〔補足:左半身と右半身の傾向ってあるんですよね。
    左は女性性、右は男性性を表すとも言われたり、
    誰しも症状が出やすいところのパターンがあるので
    自分で客観的にも様子を見ていくと
    いろんな発見があるのではないかと思います。

    空間はあえて鏡の無い場を選んでいます。
    というのも身体の中に意識が向け「内観」していただく為です。
    またひとりずつ周って見る為、
    広過ぎると時間のロスが増えるのもあります。
    出来るだけ良い条件の中で開催したいので、
    これからも良い場を探していきたいと思っています。〕


【 20代 ベリー歴1年3ヶ月 生徒 】
今日はありがとうございました。
4月にぎっくり腰になった
+出産で骨盤ケアを全くしなかった
+大好きなベリーダンスということで、
とても楽しみにしていました。

体をリリースするという「意識」がまず目からウロコでした。
ストレッチだけではなく、体をゆるめるのも
これからしっかりしたいと思います。
キュウリとチクワ、しっかり意識したいです。
また小倉でムーブメントのWSを受けたいです。

〔補足:短い間で身体にいろんな変化があったんですね。
    出産後の骨盤が開いた状態から子育てに入り
    今までにない身体の使い方を多くされつつ、
    ベリーダンスというのはかなりの情報量を
    カラダも受け取っていたのではないかと思います。

    動くこともケアすることも、受身で動かされたり
    お任せするだけではなく、まずは自分から自主的
    かつ自発的でないと、元に戻りやすく安定しないことに
    ある時に気付きました。それがまさにムーブメントや
    ボディワークの必要性を感じてきた要因のひとつです。

    イメージは質感と共に感覚も変わり、
    楽しみつつ習慣になりやすいので、
    ぜひ思い出しつつチャレンジされて下さい。〕


【 30代 ベリー歴1年5ヶ月 生徒 】
初めてのWSでとても楽しかったです。
軸というものが何なのかまだまだ分からない事が多いですが、
チクワとキュウリの話しで少し分かった気がします。
今後はオーラとかそういう話も詳しく聞きたいです。

自分の周りの軸というのは目からウロコでした。
私もまだ軸がぶれるので、早く直していきたいです。
カメリアさんのWSもとても興味が湧きました。
参加できればいいなーと思います。
ベリーダンスの奥の深さを学べました。

〔補足:ご参加ありがとうございます。
    シェアWSでは、自分の身体を通して、
    ボディワークやムーブメント、代替療法ほか
    あらゆるジャンルのWSや体験を
    疑問を感じつつ目から鱗だったり繋がってきたことを
    まとめて感じたことを提供できたらと思い始めました。

    身体は良くも悪くも変わりやすく、
    可能性を持っていることを発見しては
    その面白さにいつも驚かされています。
    私が初めてセッションを受けた、尊敬するボディワーカーから、
    当時メールの最後に『からだを信じて…』と添えられてました。

    最初は意味が分からなかったんですが、
    まさにこういうことなんだと今思います。
    まずは今の自分を認めて受け入れることが
    小さくとも大きな一歩ではないかと思います。〕


【 30代 ベリー歴4年 生徒 】
力を入れずに自然な体制で踊れるのかよく分かった。
ベリー始めた頃にこのお話を聞ければもっと良かったと思う。
ストレッチをしても、背中や腰が痛くなっていた原因は、
力んで正しくない立ち方だと分かった。

気持ちで○○出来るかも…の可能性を持つ!
できないと決めつけず潜在意識の可能性を引き出す
という言葉が、人生の色んなことに繋がっていて響きました。
ありがとうございました。

〔補足:「脱力」というのは最初分かりにくいですよね。
    私も緩み出すまでその感覚が全くわかりませんでした。
    特に日本人はマジメなので一生懸命なあまり
    力みやすいのかもしれません。

    言霊は侮れない魔法のような力を持っていると思うので、
    ポジティブに選んで使っていると
    潜在的なとこも開いてくるのではと思います。
    でもたまにはネガティブに流していくことも必要かと…。

    物事や出会いやその人の必要な時期に表れてくる
    ものだと思うので、今がその旬だと思って
    効果的に楽しんでもらえたらと思います。〕


【 30代 ベリー歴4-5年 生徒 】
今回のようなWSは初めてで、とても勉強になりました。
数年ベリーダンスを習っていますが、変に力が入っていたり
腰を痛めたりしましたが、体をニュートラルポジションにする
大切さを学び、これから身体の使い方の意識が変わりそうです。
また、yukiさんのレクチャーがとても分かりやすく、
具体的でイメージしやすかったです。ありがとうございました。

〔補足:ありがとうございます。できるだけ印象に残る
    覚えやすいイメージをお伝え出来たらと思っています。
    意識が変わるだけでもかなりの変化ですよ!
    そこから心と身体の中で結晶となり形作られていくと思います。

    自分が変わると周りの変かも感じてきたりします。
    そんな気付きの繰り返しが相乗効果となり、
    どんどん楽しくなるのではないかと思います。〕


【 30代 ベリー歴5年 生徒 】
ニュートラルポジションへの持っていき方、
軸の考え方を体感できて良かった。
踊っている時に軸がぶれてフラフラしている
感じがしていたので、常に意識できるようにしたい。

〔補足:ニュートラルや軸といっても深いですよね。
    大きく深いテーマなので、私ももっと勉強の必要性を感じています。
    私もたまに小さな発見ながら、かなりの衝撃を受けることが
    今でも多くあります。正しいと思っていたことが
    覆されたり、驚きつつも興味深さに惹かれていきます。
    ムーブメントは自分の体を知れば知るほどに面白く、
    自由に解放してはより自分らしくいられる気がします:)〕


【 30代 ベリー歴7年 講師 】
今回のテーマは二度目の受講だったけど、
全く新しいことをやっているように思えた。
今までのシェアWSの中で一番良かったと思います*

今回の大発見は軸が思ってたのよりもう少し体の前側にあること。
頭では知ってたけど、体で感じることができました。
ハンズオンして修正してもらって、ピラティスやヨガに通いつつ
何年も悩んで分からなかったことが一瞬で分かってしまう体験は
本当に感動します。ありがとうございました♥

〔補足:いつもご参加、ありがとうございます。
    今回はシェアWSの前に、リリースで体を少し緩めていたので
    それでいろんな感覚を得やすいのもあったかもしれませんね。

    同じテーマの場合、できるだけ同じ内容でと思っていますが、
    あらゆる面を持っていて、参加者の状況を見てお伝えするので、
    いろんなアプローチからとなり言葉が変わってきたりします。
    でも結局はひとつの身体のお話なので、
    目指すところは同じなので、繋がってくると思います。
    
    私も10数年の間に、たくさんのボディワーカーや先生方から
    気付かされ驚きの連続でした。ゆるんで初めて分かることで、
    小さなことでもそこからガラっと全体が揺るがされ
    変わる感覚はまさに衝撃的な体験ばかりでした。

    自分が感じて思うことや動いていることと実際は結構な
    ギャップがあるので、そこを少しずつでも埋めていき
    心と身体の距離を近づけていくようなプロセスに思えます。
    たくさん私が受け取った言葉や驚きをシェアWSでお伝えしたいので、
    これをきっかけにより身体を楽しんでもらえたらと思います。〕


tree.jpg

皆さん、たくさんのメッセージありがとうございました。
今後もよろしくお願いします。

あしびゆき


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
 
 

Posted on 2012/07/10 Tue. 05:38 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

10

終了♪ 6/10 [再]シェアWS 『センター&骨盤NP』アンケート 


先日6月に再開催した「センター&骨盤ニュートラルポジション」
皆さん真剣に耳を傾けてくれ、身体を内観することに集中されてました。
感覚に目を向けていくことが、まずはとても大きな一歩だと思います。
遠方各地からのご参加、ありがとうございました♪


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


【40代】
わかりやすい説明で、インナーを意識する事ができました。
色々なボールを使う事で、足の筋肉の動きも分かり良かったです。
楽しく過ごせました。ありがとう。

〔補足:ボディワークでいろんなツールを使ってきました。
    そんな中でもボールは万能で、大きさや質感によって
    あらゆるアプローチができ、深い!とも思えます。
    インナーや筋肉の動きの感覚を重ねていくと
    より明確に捉えることができると思います。〕


【40代 ベリー歴4年 生徒】
私は背骨をセンターとして生きてきてしまいました:D
今日はとても勉強になりました。
これからも楽しみにしています。
ありがとうございました。ボールの準備も感謝です。

〔補足:昔の私もまさにそうでした!
    程良いS字カーブを無視するような姿勢を取り、
    正しいと勘違いし、妙なクセを作ってしまってました。
    自分のイメージする言葉は良くも悪くも影響力大です!
    立った時と歩く時の姿勢も少し違います。
    このちょっとした違いが大きな変化を生むので
    たまに意識するだけでも、変化してくると思います。〕



【20代 ベリー歴4年 講師】
いつもよりニュートラルポジションを意識してたけど、
よりベリーらしいしなやかな動きにする為には、
体全体の力を抜き、正確な位置をキープすること、
そしてイメージすることを忘れないようにします。
yukiさんの例え話はすごく解りやすいです。
ありがとうございました。

〔補足:正確な位置だとしてもロックしてしまっては動かないんですよね。
    私は長年固めて安定させ、自分を縛るような状態だったことに
    気付くのにかなりの時間がかかり、分かった時は衝撃的でした。
    自問自答しつつ解釈しながら心掛けていくかことは、
    静かなプロセスですが、質感を大きく変えてくれると思います。〕


【20代 ベリー歴4年半 生徒】
ずっとずっと受講したかったWSでしたので、
今日は本当にうれしかったです。
センター・軸のイメージが明確になり、今までよりも
正しい位置への意識がしやすくなった気がします。

固めることが軸の作り方ではなく、2wayのエネルギーを感じ
脱力することも重要であるということが、すごく印象に残りました。
また背骨が体の中心だと思っていたのですが、
イラストを通してみると一番体の外側にあり、
本当のセンターは背骨の前であることが分かり、
すごく勉強になりました。

〔補足:念願の参加だったそうで、とても嬉しい限りです♪
    本当のセンターとは?という捉え方を知ったり
    体感出来た経験は、私にとっても衝撃的の連続でした。
    情報量が多かったと思いますが、響いたことだけでも
    日々の生活の中で活かして頂けたらと思います。〕


【30代 ベリー歴5年 生徒】
ニュートラルポジションを作っても
踊っていたら忘れて崩れてしまうので、
軸を意識して動けるようになりたい。
言葉のイメージがとても分かりやすかった。
エネルギーが循環しているというのにハっとした。

〔補足:身体の使い方は心掛けていると、
    動きながらもたまに客観的になり意識できると思います。
    大切なのは自分の良い状態を知っていることや、自分で
    正確な方へ誘導することができることじゃないかと思います。
    人によって響く言葉が違うと思うので、
    ご自身の感覚にしっくりくるキーワードを
    日常の中で思い出してもらえたらと思います。〕


【50代 ベリー歴6年 生徒】
骨盤の位置は言われていることは分かるが実行するのは難しかったです。
センターの考え方は、きゅうりとちくわが一番イメージしやすかったので、
骨盤ともども私の脳内の情報に書き換えないといけないなと思いました。
大変参考になりました。

〔補足:頭で理解するのと体で捉えることには誤差が出てきますね。
    これを埋めていくには身体の中の感覚を重ねて繋げていくことや
    客観的に修正してもらう場が必要だと思います。
    私もインナーマッスルの感覚が分かるのに、
    ピラティス通い始めから数ヶ月はかかりました。
    地味な動きですがジワジワとした変化や心地良さを
    感じることができると、さらに面白くなると思います。〕


Posted on 2012/06/28 Thu. 08:41 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

28

終了♪ 6/10 シェアWS 『脚~足裏』アンケート 

 
先日開催した6月のシェアWS
「脚~足裏」のアンケートをご紹介します。
今回から私の補足コメントも掲載させていただきました!
まだ数回目ですが、皆さんの意識が変化や手応えを感じるので、
ご紹介するにも教え甲斐があり、嬉しい限りです。
いつも熱心にご参加いただき、ありがとうございます♪


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


【40代 初心者】
足の使い方がなかなか難しいけど、
骨盤から揺れる感じの動きがびっくりした。
              
〔補足:まだ私の身体がガチガチだった頃、
    歩く時に足首から下を少ししか使えてなかったので、
    感覚を変えていくのにはとても時間がかかりました。
    たまに骨盤から動かすことを思い出しつつ
    揺らしてみると良いと思います。
    本来の自然で効果的な歩き方ができるようになると、
    それだけで身体がリセットされてくるそうです。〕


【20代 ベリー歴半年 生徒】
ボールを使って椅子に座ったり、
道具を使うことで自分のセンターや骨盤の位置などを
的確に知れてとても良かったです。
左右の足の長さが変わる動きをした時は、
びっくりして感激しちゃいました!
              
〔補足:ツールを使うことによりいろんな発見がありますよね。
    ボールは床に座ってのリリースだけでなく、
    椅子に座るとまた違った感覚や
    ムーブメントができるので幅広く使えます。
    何よりも楽しく気持ち良くできるので長く続きます♪
    ぜひセルフケアを気が付いた時に心掛けて下さい。〕


【20代 ベリー歴3年半 生徒】
足が床を捉えている感覚が分かりやすかったです。
セラバンドを使ってのストレッチで、
インナーから繋がっている筋肉や意識することを感じれました。
セラバンドでいろんなストレッチをしてみたいと思います。

〔補足:意識をどこに向けるか、ちょっとした負荷のかけ方で
    身体の感覚が開いていき、その繰り返しでより
    リリース出来やすくなると思います。
    床を捉える感覚というのは意識の変化として大きなものですよね。
    リフレボールやセラバンドは手軽に持ち運びができるので
    旅先のWS疲れにはとても重宝するので愛用して下さい!〕


【ベリー歴3年】
体を摩ったり意識するポイントを変えたりするだけで、
体が全然変わっていくことにびっくりしました。
歩く時も大地に足が吸い込まれるような
イメージにするだけでも変わって、
改めてイメージの大切さに気付きました。
日々、体のメンテナンス(マッサージ)を頑張りたいと思います。

〔補足:イメージや捉え方ひとつで変わる感覚って面白いですよね。
    足裏からサーチライトのように大地を見ている、
    また大地と繋がりグランディングしている
    イメージがとても良いと思います。お試しください♪
    何十秒かのケアだけでも毎日の習慣になると効果的です!〕


【20代 ベリー歴4年 講師】
脚をリリースすることによって、足裏を床で感じることができました。
バランスをとり、安定した動きにする為にも、
リリースはすごく大事だと思います。家で実行したいと思います。

〔補足:意外にも自分でケアするだけでも結構な効果を
    感じることができるので、楽しみになると習慣になります。
    自らがコントロールして動いていくことにも繋がり、
    感覚を養い身体の声を聞く力もついてくると思いますよ。
    小さな気付きひとつも大きな影響を与えてくれます。〕


【20代 ベリー歴4年 生徒】
足の筋膜リリース、内太ももの感覚の違いが分かった。
その後に歩くと、日頃使っている筋肉とは
また別の筋肉を使ってるのが分かって、とても楽しかった。

〔補足:不思議なもので摩するだけでも違うんですよね。
    筋肉の余計な力が抜け整うような感じです。
    “手当”とはまさにココから始まるんだと思います
    違いを知ることこそ成長のプロセスだと思います!〕


【20代 ベリー歴4年半 生徒】
腕とお腹の繋がりを感じることができました。
大腰筋を意識して足を動かすことで、足の付根からの動きでなく
お腹から動かすことを体感でき感激しました!!
体をリリースするエクササイズをたくさん知ることができ、
お家でも実践していこうと思います。

〔補足:脚をどこから意識するのかといういくつかのポイントは
    小さなことのようで大きな違いが生まれると思います。
    私自身、脚~足裏の捉え方は、目から鱗のことが多く、
    身体の面白さを改めて感じたりしています。
    セルフケアぜひカラダ遊びのように楽しんで下さい♪〕


【30代 ベリー歴5年 生徒】
椅子の上に立って脚を動かすのに、
骨盤から動かすというのが面白かった。
ちょっと動かしただけなのに、結構揺れるので
コア?中心から動かすことの大切さが分かった。
筋膜マッサージ(*)をして、老化防止に努めようと思いました。

〔補足:(*)正確には筋膜リリースと言います。
     今回は簡単なご紹介程度の内容でしたが、
     意識して手を当てるだけでも違うかと思います。
     全身の手の届く範囲だけでも全身すると更に心地良いですよ!
     たまに骨盤から揺らすことを実践で思い出してみて下さい♪〕


【40代 ベリー歴6年 生徒】
体をいたわってあげると、どんなに応えてくれるかよく分かりました。

〔補足:身体って本当に正直者で健気なんですよね。
    たまには身体の調整や治療に行くことも必要かとは思いますが、
    まずは日常の中で自分で気付き意識したりケアすることで
    より身体が素直になっていくように思います。〕


【30代 ベリー歴7年 講師】
小道具を使うととても体の意識が分かりやすかったです!
今回もとても勉強になりました!
ショーなどで体を使い過ぎた後に、ニュートラルポジションに
戻す方法を知っていると違うと本当にそう思います。

大腰筋との繋がりを意識すると、背骨も真っ直ぐに立ち、
いろんなところのバランスが整うのを実感できたのが感動でした!
次回も楽しみにしています♪よろしくお願いします。

〔補足:ショーはついノってしまい頑張ったり、余計に動きがちなので、
    そこで全身をニュートラルにリセットすること、
    自らの意識や身体で軌道修正できることは、
    とても地味な作業ですが、すごい力だと思います!
    ボールと友達になるくらい使ってあげて下さい♪〕



Posted on 2012/06/28 Thu. 08:23 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

28

7/8(日) シェアWS 小倉 『センター軸&骨盤NP』  

 
tree.jpg


 第7回 あしびゆきシェアWS 小倉

カラダの中の繋がりや使い方を学ぶシェアWS、
7月に初めて小倉で開催することになりました!
できれば隔月のペースでご案内できたらと思っています。
テーマは博多で開催している順を追っていく予定です。

まずは『センター軸&骨盤ニュートラルポジション』です。
どんなテーマでもまずベースとして大切な内容なので
ゆっくり丁寧にお伝えしたいと思います。

少人数制ですので、その分おひとりずつ
ハンズオンしながら調整する時間をもうけています。
体の使い方や感覚を養うので普段の生活や
レッスンへのケアやサポートにお役立て下さい。


ボウル

~カラダの繋がりや使い方を学ぶ~
第7回 あしびゆきシェアWS 小倉

2012年7月8日(日) *開場10分前
14:00~15:15, 15:30~16:45, 

[1]『身体のセンターやインナーマッスルを感じてみよう!』
  まずはベーシックに大事なセンターをどこで捉えるのか、
  インナーマッスルの役割と使い方。
  センターを感じ、余計な力を抜いていきましょう。

[2]『骨盤のニュートラルポジションを知りリセットしよう!』
  オリエンタルダンスに向けたコアへ、はじめの一歩。
  つい傾きがちな骨盤をゼロの位置に戻すことで
  より動かしやすく安定したベースを作ります。

☆身体のケアに使うボールなどの販売も行います!
※お手数ですが、ヨガマットかバスタオルをご持参下さい!



★シェアWS関連情報はすべて、
カテゴリーShareWS に掲載しております。
 合わせて参加者のアンケートもご覧下さい。


IMG_0864+.jpg

講師:あしびゆき ★プロフィール詳細
定員:各10名 
対象:オリエンタルダンス未経験者、入門者~講師

代金:5,000円 (小倉開催での料金となります。)
   ※当日お釣りのないようお支払願います。
申込:申込カートより受付。
   http://miraclews.cart.fc2.com/

場所:大石地所・4F会議室
   小倉北区室町2丁目5-1-4F
   「リバーウォーク北九州」の向かい側。
   JR小倉駅から徒歩15分、西小倉駅からは徒歩5分。


大きな地図で見る
  


※シェア・ワークショップのご参加について

ほぼ月1で開催を検討しているシェアWSでは
気持ち良く優しいカラダの使い方や、
感覚を養うテーマの提供を目指しています。

イメージを使って身体を内観し、
より可能性が広がるような気付きなど、
地味な動きが多いですが、オリエンルダンスにも
役立つような気付きを得られるような内容です。

オリエンタルダンスのWSではありませんが、
スタジオに所属されてる方は念の為、
講師の方に参加OKか確認されることをオススメします。


Posted on 2012/06/27 Wed. 23:47 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

27

【再開催】 7/1(日) シェアWS博多 『肩甲骨-腕-指先』 

 
白鳥


 第6回 あしびゆきシェアWS 博多

5月に好評だった『肩甲骨~腕~指先』を再開催します!
どこからが腕なのか、小さな動きから感覚を養い
体幹や足からの繋がりも感じましょう。

少人数制ですので、その分おひとりずつ
ハンズオンしながら調整する時間をもうけています。
体の使い方や感覚を養うので普段の生活や
レッスンへのケアーやサポートにお役立て下さい。


孔雀

2012年7月1日(日) 15:00~16:15 定員10名
[1]『肩甲骨と内側の手で腕を安定させよう!』

 腕を楽に効果的に使うコツは、肩甲骨や内側の手の意識。
 全身のバランスを取る為にも大切な腕を
 体幹や足からの繋がりも感じて動かしてみましょう。

2012年7月1日(日) 16:30~17:45 定員10名
[2]『胸に繋がる腕から指先を感じよう!』

 腕を長く使うコツは胸から指先が繋がる意識。
 表現においても大切な腕の力を抜き、肩を開いて
 なめらかに動かすコツなどをご紹介します。

★今回はトルコ帰りなので、ミニバザールもあります!
オヤ刺繍付きのスカーフやクッションカバーをお持ちします。



※状況により時間や場所の変更をする場合がございます。
 ご協力とご理解をよろしくお願いします。

★シェアWS関連情報はすべて、カテゴリーShareWS に掲載しております。


IMG_0864+.jpg

講師:あしびゆき ★プロフィール詳細
定員:各10名 
対象:オリエンタルダンス未経験者、入門者~講師

代金:4,000円 
   ※当日お釣りのないようお支払願います。
申込:申込カートより受付。
   
http://miraclews.cart.fc2.com/

場所:文化空間スペースりんく
   (柳橋連合市場向い) ★地図参照

  ※シェアWSの開場は10分前とさせていただいてます。
   2階突き当たり右手の格子引戸奥にスタジオがございます。
   1Fにもソファがあるので待ち合わせ等にご利用下さい。



※シェア・ワークショップのご参加について

ほぼ月1で開催を検討しているシェアWSでは
気持ち良く優しいカラダの使い方や、
感覚を養うテーマの提供を目指しています。

イメージを使って身体を内観し、
より可能性が広がるような気付きなど、
地味な動きが多いですが、オリエンルダンスにも
役立つような気付きを得られるような内容です。

オリエンタルダンスのWSではありませんが、
スタジオに所属されてる方は念の為、
講師の方に参加OKか確認されることをオススメします。



Posted on 2012/06/27 Wed. 23:35 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

27

7/1(日) 第5回 シェアWS博多 『腰』  

 
pelvis.jpg


 第5回 あしびゆきシェアWS 博多

おかげさまで好評いただいておりますシェアWS。
今回のテーマは『腰』 緩めて可動域を広げたり、
動き方の意識をあらゆるアプローチでしてみましょう。
腰に関わるリリースを日々のケアにすると楽になれます♪

少人数制ですので、その分おひとりずつ
ハンズオンしながら調整する時間をもうけています。
体の使い方や感覚を養うので普段の生活や
レッスンへのケアーやサポートにお役立て下さい。


belly.jpg

2012年7月1日(日) 11:00~12:15 定員10名
[1]『腰部・ヒップ・骨盤周りを緩めて動きを広げよう!』

 ボールを使って骨盤周りをじんわりと緩めていき、
 腰痛の負担を和らげ、可動域を広がりを感じながら、
 骨盤のニュートラルポジションの安定を確認します。

2012年7月1日(日) 12:30~13:45 定員10名
[2]『骨盤の中・股関節・座骨を意識して動いてみよう!』

 ストレッチやムーブメントでも強張りを解放し、
 骨盤の中や股関節、座骨や骨盤底をより意識して
 お腹やヒップワークの動きを確認しましょう。

★今回はトルコ帰りなので、ミニバザールもあります!
オヤ刺繍付きのスカーフやクッションカバーをお持ちします。



代金は当日払いで2枠4000円です。
開催は文化空間スペースりんくです。
未経験者~講師の方まで、お待ちしております♪

※状況により時間や場所の変更をする場合がございます。
 ご協力とご理解をよろしくお願いします。

★シェアWS関連情報はすべて、カテゴリーShareWS に掲載しております。


IMG_0864+.jpg

講師:あしびゆき ★プロフィール詳細
定員:各10名 
対象:オリエンタルダンス未経験者、入門者~講師

代金:4,000円 
   ※当日お釣りのないようお支払願います。
申込:申込カートより受付。
   
http://miraclews.cart.fc2.com/

場所:文化空間スペースりんく
   (柳橋連合市場向い) ★地図参照

  ※シェアWSの開場は10分前とさせていただいてます。
   2階突き当たり右手の格子引戸奥にスタジオがございます。
   1Fにもソファがあるので待ち合わせ等にご利用下さい。



※シェア・ワークショップのご参加について

ほぼ月1で開催を検討しているシェアWSでは
気持ち良く優しいカラダの使い方や、
感覚を養うテーマの提供を目指しています。

イメージを使って身体を内観し、
より可能性が広がるような気付きなど、
地味な動きが多いですが、オリエンルダンスにも
役立つような気付きを得られるような内容です。

オリエンタルダンスのWSではありませんが、
スタジオに所属されてる方は念の為、
講師の方に参加OKか確認されることをオススメします。



Posted on 2012/06/27 Wed. 23:29 [edit]

category: Share & Self Care WS

TB: 0    CM: 0

27

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。