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Make.Body.Sense. ~カラダからココロへ~

福岡と東京を拠点に、オリエンタルダンス、ボディワーク、ムーブメントのレッスンやワークショップ、イベント等を主催してます。またロハス的ボディワークのスキルフルタッチ(筋膜リリース)もしています。ロルフィングと同じリリースを暖かい手でじんわりと緊張を溶かし緩めます♪

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足首の重要性 

大先輩のロルファー谷かおりさんと足首のリリースやトラッキングのお話になりました。体って何かと腰が・・・と言われますが、なんといってもベースの足首より下の状態がとっても重要です。ここに体全体に占める約1/4の数の骨があります。それだけ複雑で大切な場所。二足歩行となりあらゆる動きに対応できるのは足があるからこそです。皆さん足のアーチ3本はしっかり出ていますか?

ハイヒールなど負担のある靴やクセのある歩き方などで現代は足首が固い方が多いそう。私もそのひとりです。足首が変われば股関節も変わり、腰も体全体も変わってきます。また足首は卵巣と関係が深く、骨盤の動きともセットになっているんだとか。固そうでも変わりやすいパーツではあるので足首回しや足指でグーパーをするなどしてほぐしていきましょう。ちなみに腕は頭や心、手首は子宮と繋がりがあるそう。深いですね~。最後に首と名の付くところはあまり冷やさないほうが良いようです。まだまだ夜になると寒いのであったかくして寝ましょう♪


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Posted on 2009/03/14 Sat. 10:31 [edit]

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