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Make.Body.Sense. ~カラダからココロへ~

福岡と東京を拠点に、オリエンタルダンス、ボディワーク、ムーブメントのレッスンやワークショップ、イベント等を主催してます。またロハス的ボディワークのスキルフルタッチ(筋膜リリース)もしています。ロルフィングと同じリリースを暖かい手でじんわりと緊張を溶かし緩めます♪

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終了♪ 6/10 シェアWS 『脚~足裏』アンケート 

 
先日開催した6月のシェアWS
「脚~足裏」のアンケートをご紹介します。
今回から私の補足コメントも掲載させていただきました!
まだ数回目ですが、皆さんの意識が変化や手応えを感じるので、
ご紹介するにも教え甲斐があり、嬉しい限りです。
いつも熱心にご参加いただき、ありがとうございます♪


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


【40代 初心者】
足の使い方がなかなか難しいけど、
骨盤から揺れる感じの動きがびっくりした。
              
〔補足:まだ私の身体がガチガチだった頃、
    歩く時に足首から下を少ししか使えてなかったので、
    感覚を変えていくのにはとても時間がかかりました。
    たまに骨盤から動かすことを思い出しつつ
    揺らしてみると良いと思います。
    本来の自然で効果的な歩き方ができるようになると、
    それだけで身体がリセットされてくるそうです。〕


【20代 ベリー歴半年 生徒】
ボールを使って椅子に座ったり、
道具を使うことで自分のセンターや骨盤の位置などを
的確に知れてとても良かったです。
左右の足の長さが変わる動きをした時は、
びっくりして感激しちゃいました!
              
〔補足:ツールを使うことによりいろんな発見がありますよね。
    ボールは床に座ってのリリースだけでなく、
    椅子に座るとまた違った感覚や
    ムーブメントができるので幅広く使えます。
    何よりも楽しく気持ち良くできるので長く続きます♪
    ぜひセルフケアを気が付いた時に心掛けて下さい。〕


【20代 ベリー歴3年半 生徒】
足が床を捉えている感覚が分かりやすかったです。
セラバンドを使ってのストレッチで、
インナーから繋がっている筋肉や意識することを感じれました。
セラバンドでいろんなストレッチをしてみたいと思います。

〔補足:意識をどこに向けるか、ちょっとした負荷のかけ方で
    身体の感覚が開いていき、その繰り返しでより
    リリース出来やすくなると思います。
    床を捉える感覚というのは意識の変化として大きなものですよね。
    リフレボールやセラバンドは手軽に持ち運びができるので
    旅先のWS疲れにはとても重宝するので愛用して下さい!〕


【ベリー歴3年】
体を摩ったり意識するポイントを変えたりするだけで、
体が全然変わっていくことにびっくりしました。
歩く時も大地に足が吸い込まれるような
イメージにするだけでも変わって、
改めてイメージの大切さに気付きました。
日々、体のメンテナンス(マッサージ)を頑張りたいと思います。

〔補足:イメージや捉え方ひとつで変わる感覚って面白いですよね。
    足裏からサーチライトのように大地を見ている、
    また大地と繋がりグランディングしている
    イメージがとても良いと思います。お試しください♪
    何十秒かのケアだけでも毎日の習慣になると効果的です!〕


【20代 ベリー歴4年 講師】
脚をリリースすることによって、足裏を床で感じることができました。
バランスをとり、安定した動きにする為にも、
リリースはすごく大事だと思います。家で実行したいと思います。

〔補足:意外にも自分でケアするだけでも結構な効果を
    感じることができるので、楽しみになると習慣になります。
    自らがコントロールして動いていくことにも繋がり、
    感覚を養い身体の声を聞く力もついてくると思いますよ。
    小さな気付きひとつも大きな影響を与えてくれます。〕


【20代 ベリー歴4年 生徒】
足の筋膜リリース、内太ももの感覚の違いが分かった。
その後に歩くと、日頃使っている筋肉とは
また別の筋肉を使ってるのが分かって、とても楽しかった。

〔補足:不思議なもので摩するだけでも違うんですよね。
    筋肉の余計な力が抜け整うような感じです。
    “手当”とはまさにココから始まるんだと思います
    違いを知ることこそ成長のプロセスだと思います!〕


【20代 ベリー歴4年半 生徒】
腕とお腹の繋がりを感じることができました。
大腰筋を意識して足を動かすことで、足の付根からの動きでなく
お腹から動かすことを体感でき感激しました!!
体をリリースするエクササイズをたくさん知ることができ、
お家でも実践していこうと思います。

〔補足:脚をどこから意識するのかといういくつかのポイントは
    小さなことのようで大きな違いが生まれると思います。
    私自身、脚~足裏の捉え方は、目から鱗のことが多く、
    身体の面白さを改めて感じたりしています。
    セルフケアぜひカラダ遊びのように楽しんで下さい♪〕


【30代 ベリー歴5年 生徒】
椅子の上に立って脚を動かすのに、
骨盤から動かすというのが面白かった。
ちょっと動かしただけなのに、結構揺れるので
コア?中心から動かすことの大切さが分かった。
筋膜マッサージ(*)をして、老化防止に努めようと思いました。

〔補足:(*)正確には筋膜リリースと言います。
     今回は簡単なご紹介程度の内容でしたが、
     意識して手を当てるだけでも違うかと思います。
     全身の手の届く範囲だけでも全身すると更に心地良いですよ!
     たまに骨盤から揺らすことを実践で思い出してみて下さい♪〕


【40代 ベリー歴6年 生徒】
体をいたわってあげると、どんなに応えてくれるかよく分かりました。

〔補足:身体って本当に正直者で健気なんですよね。
    たまには身体の調整や治療に行くことも必要かとは思いますが、
    まずは日常の中で自分で気付き意識したりケアすることで
    より身体が素直になっていくように思います。〕


【30代 ベリー歴7年 講師】
小道具を使うととても体の意識が分かりやすかったです!
今回もとても勉強になりました!
ショーなどで体を使い過ぎた後に、ニュートラルポジションに
戻す方法を知っていると違うと本当にそう思います。

大腰筋との繋がりを意識すると、背骨も真っ直ぐに立ち、
いろんなところのバランスが整うのを実感できたのが感動でした!
次回も楽しみにしています♪よろしくお願いします。

〔補足:ショーはついノってしまい頑張ったり、余計に動きがちなので、
    そこで全身をニュートラルにリセットすること、
    自らの意識や身体で軌道修正できることは、
    とても地味な作業ですが、すごい力だと思います!
    ボールと友達になるくらい使ってあげて下さい♪〕



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Posted on 2012/06/28 Thu. 08:23 [edit]

category: Share & Self Care WS

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